В окружающей среде продукты о которых мы вам сегодня расскажем
замедляют старение и продлевают человеку жизнь. Представляю вам ТОП-10 продуктов.
10.Арбуз.
Эта ягода буквально напичкана антиоксидантами витаминами a b c e и цинком. Есть арбузы всегда как только наступает их сезон и запомните много арбуза в вашем организме не бывает.
9. Огурцы.
Их низкая калорийность и большое количество воды в составе полезной в любом возрасте во многих странах мира уже давно знают о полезных свойствах огурца. Например в такой стране как исламская республика Иран огурцы подают на стол вместе с фруктами.
8. Оливковое масло.
Это масло снижает риск развития рака она содержит мононенасыщенные жиры. Именно поэтому во всех элитных ресторанах мира пища готовится
именно на этом масле.
7. Рыба лосось и тунец.
Она богата жирными кислотами частности омега-3. Это очень важная кислота отвечающая за работу сердечной мышцы. Поэтому если вы
любите рыбу, то лосось и тунец это для вас.
6.Брокколи.
Овощ богат витамином С который участвует в синтезе коллагена. Другими словами систематическое употребление этого овоща предотвращает появление морщин на вашем лице.
5. Зелень.
Ученые доказали, что если ежедневно в пищу добавлять зелень. То на 11 процентов снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний
4. Авокадо.
Фрукт наполнен антивозрастными компонентами.
Иными словами организм становится сбалансированным достаточной степени, витамином Е насыщенными жирными кислотами.
3. Томаты.
Эти овощи содержат такое вещество как ликопин. Оно защищает кожу от солнечных лучей и предотвращает появление морщин. Наибольшая концентрация ликопина в вяленых томатах именно поэтому их лучше добавлять бутерброды и другие блюда.
2. Морковь тыква и сладкий картофель.
В этих овощах содержится каротин. Он предотвращает разрушение коллагена в коже, а также в них содержится большое
количество витамина А. Если вы часто будете употреблять эти овощи в ваша кожа стареть не будет.
1.Черника.
В этой ягоде находится наиболее высокая концентрация
антиоксидантов. Они помогают победить психическое
и физическое старение. Если вы хотите достичь очень хорошего
эффекта, то пол стакана черники в неделю будет достаточно. Эффект омоложения вы заметите уже через пару месяцев.
