Замачиваю на ночь в растительном молоке или йогурте семена чиа, на 1 порцию беру примерно 2 ст. л., высыпаю их в банку. Заливаю растительным молоком/йогуртом, так, чтобы покрывало примерно на 1,5 см. Хорошо перемешиваю их ложкой, иначе они слипаются и плохо набухают. На ночь в холодильник, утром прослаиваю фруктами и гранолой. В этот раз у меня: гранола, размятый вилкой банан, самодельные кокосовые чипсы, клубника, немного арахисовой пасты.
Приятного аппетита!
