Проблемы проблемами – от них, к сожалению, никуда не деться. Но как хорошо, что в нашей жизни есть праздники! Ведь вместе с праздничным настроением нас всегда ждут приятный отдых, теплое общение в кругу семьи и, конечно же, вкусная еда.
Удовольствия от еды никто не отменял, тем более, что мы живем в век пищевого изобилия, когда еда доступна и разнообразна. Поскольку пищевая промышленность активно снабжает нас всем, чего только душе угодно, а времени для приготовления еды стало больше, становится сложно избежать переедания.
После плотной трапезы часто наступает изжога – многие знают о таком явлении не понаслышке. Когда мы едим больше, чем может удержать мускулатура нашего желудка, это может закончиться неприятными симптомами: ощущением внутреннего дискомфорта, вздутием живота и болью в желудке, острым чувством жжения в груди, отрыжками, тошнотой, рвотой.
Можно ли не допустить таких симптомов?
К счастью, да. Если вы понимаете, что ваша изжога не является признаком хронических болезней желудка и знаете, что будете есть много за праздничным столом, изжогу можно заранее предупредить.
Можно ли быстро найти облегчение симптомам изжоги, если они появились?
Можно. И мы расскажем, как это сделать.
Контролируйте то, что едите
Главные виновники, вызывающие изжогу у многих людей – это определенные продукты. Если изжога – достаточно частое в вашей жизни явление, просто понаблюдайте, как организм реагирует на ту или иную пищу.
Часто изжога объясняется съеденной даже в небольшом количестве острой и жирной пищей, замедляющей пищеварение, цитрусовыми, которые вредны натощак. Вызывают изжогу кофеин, газированные напитки и кока-кола, повреждающие слизистую желудка.
Некоторые люди даже не подозревают, что причиной изжоги могут стать пищевые добавки, такие как, например, глутамат натрия, добавляемый в приправы для усиления вкуса. Искусственный глютен, который содержится в белой муке, может плохо отразиться на желудке, если вы не можете удержаться от пышечек и плюшечек за праздничным чаем.
Спиртные напитки тоже могут доставить серьезные неприятности. Некоторые сорта вина и пиво способствуют выделению соляной кислоты, которая вызывает мучительные приступы изжоги. Такой же эффект может оказать некачественный шоколад, насыщенный вредными трас-жирами.
К сожалению, в список врагов обильного праздничного стола попадают и полезные продукты. Лук, чеснок, хрен, горчица часто становятся причиной изжоги у людей с больным желудком и гастритом, потому что имеют свойство стимулировать аппетит и увеличивать количество желудочного сока, травмируя слизистую.
Если изжоги не удалось избежать, обратите внимание на кислые продукты, которые способны устранить неприятные проявления.
Хорошо, если во время застолья на столе будут домашняя квашеная капуста, соленые помидоры и огурцы, моченые яблоки. Обратите внимание: соленые продукты, а не маринованные. В маринованных содержится уксус, что снижает целебный эффект для устранения изжоги.
На что еще, кроме еды, нужно обратить внимание?
Попробуйте природные средства
Например, сок алоэ, который имеет старый и успешный опыт лечения изжоги. Разбавьте две столовые ложки сока алоэ в стакане кипяченой воды и выпейте средство за двадцать минут до еды.
Устранить симптомы появившейся изжоги или значительно снизить их помогут солодка, ромашка и имбирь. Некоторые люди, испытавшие неприятные последствия изжоги, знают про положительный эффект жевательной резинки – когда вы жуете жвачку, вы производите много слюны, которая вымывает желудочный сок и успокаивает пищевод.
Расслабьтесь, когда едите
Забудьте о каких-либо неприятностях, свободно вздохните и расслабьтесь перед началом еды – это поможет избежать изжоги. Дело в том, что ощущение тревоги и стресса может вызвать спазмы желудка и привести к избыточному выделению желудочной кислоты.
Ешьте меньше, но чаще
Попробуйте делать небольшие промежутки между приемами пищи, ешьте медленно, наблюдая за проявлениями желудка.
Надевайте удобную одежду
Да, не очень комфортно ощущать себя за праздничным столом в халате или спортивном костюме. Но все же постарайтесь подобрать такую одежду, которая не будет оказывать давления на живот.
Следите за положением тела
Постарайтесь оставаться на ногах не менее часа после еды. Лежачие положение может только усугубить симптомы изжоги – желудочный сок быстрее попадет в пищевод, а внутренние органы сильнее будут давить на желудок, вызывая отрыжку и рвоту.
Попрощавшись с лишними килограммами, вы попрощаетесь и с изжогой
Лишний вес – еще один давний друг изжоги. Избыточный жир повышает внутрибрюшное давление, внутренние органы выталкивают содержимое желудка в пищевод, где желудочный сок обжигает слизистую и вызывает жжение.
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, если статья оказалась полезной. А также помните: кто предупрежден – тот вооружен.
Пусть никакие проблемы не помешают вашим праздникам!
