Приступая к похудению, любой человек тщательно продумывает план, в который входит изменение питания и образа жизни, тренировки и тд. Сегодня поговорим о любимых продуктах худеющих, которые не так уж важно включать в свой рацион на диете
Обезжиренная молочная продукция
Не очень вкусно, почти не полезно, не сытно. Крупные рекламные компании придумали такой ход, чтобы повысить спрос на свою продукцию, а учёные доказали отсутствие полезности творога, молока и кефира с 0 процентом жирности. Подробнее в этой статье.
Батончики для похудения
Сытно, но не всегда полезно. Конечно, всё зависит от состава и производителя. Натуральные фруктовые, злаковые или белковые с минимальным содержанием сахара - неплохой перекус. Самое главное - внимательно читать состав и не увлекаться, такая продукция достаточно калорийная. Подробнее здесь.
Хлебцы и снеки
Некоторые худеющие заменяют хлебобулочные изделия "полезными" хлебцами, считая их отличной заменой съедают по целой пачке в день. Дело в том, что ценность данных продуктов сильно преувеличена: порой их состав является гораздо вреднее, чем хлеб. Высокая калорийность и не всегда качественное сырьё для изготовления снижают полезность хлебцев и снеков.
Куриная грудка
Фаворит каждого худеющего как ценный источник белка - куриное филе. Минимальное количество жира и большое содержание белка делает этот продукт достаточно полезным. Но не стоит забывать, что человеку для нормальной жизнедеятельности необходимы жиры: как растительные так и животные. Да и филе индейки содержит больше белка, чем куриное.
Не сезонные овощи и фрукты
Полезно то, что выращено с минимальным добавлением химических веществ. Для транспортировки и быстрейшего созревания агрономы используют большое количество добавок, что снижает качество продуктов. Лучше выбирать то, что выращивается в вашем регионе в данный период времени.
Подписывайтесь на канал и оставляйте комментарии, каждый день интересные статьи на тему похудения и поддержания здоровья)
