Его вам хватит часа на 3 точно, потому что это сочетание (белок + углеводы + клетчатка) очень хорошо насыщает.
Это один из вариантов перекуса, который мне очень нравится: во-первых, вкусно. Во-вторых, действительно хорошо справляется с голодом. Ну и полезность идет бонусом)))
Состав
- Творог 2-5%: 200 гр
- Груша (или яблоко): 1 штука
- Орехи: (2-3 штуки)
- Хлебец: 1 штука
Почему именно такой микс? Если съесть только творог или только фрукты, скорее всего, вы особо не наедитесь. А вот сочетание белка, клетчатки и углеводов - это то, что часа на 3 избавит вас от голода. И калорий немного при этом.
Хлебцы выбирайте любые, но смотрите на состав: в диетических отделах магазинов много еды, в в которой полно сахара, да и калорий немало.
Вот мои три фаворита, которые я предпочитаю всем остальным хлебцам.
