Вот отличный пост, который действительно показывает влияние, которое ненужные жидкие калории могут оказать на ваш общий прогресс.
_
Нравится нам это или нет, потеря веса сводится в основном к энергетическому балансу. Полученные калорий против траченных калорий. Вы сжигаете больше энергии, чем потребляете?
-
Иногда это маленькие решения, которые складывают основную массу и мешают нам прогрессировать и терять вес.
-
Сладкий кофе на завтрак. Лимонад на обед. стакан пива с ужином. Такие решения принимаются в течение недели. Это 500-600 дополнительных калорий, которые в течение недели составляют энергетический эквивалент около 1 кг жира (7000 кал).
-
И это еще честно рассчитывал щедро. Многие из нас пьют даже больше жидких калорий, чем указано в день.
-
Минимизация этих калорий имеет огромное значение. В течение 3 месяцев это может помочь вам сбросить лишние 5 кг жира или около того.
-
Суть этого поста не в том, чтобы сказать, что у вас не может быть жидких калорий. Я наслаждаюсь колой время от времени столько же или больше, чем большинство. Но сведение их к минимуму может быть разницей между прогрессом в вашем путешествии и потерей веса.
-
Мудро выбирайте, какие напитки вы хотите употреблять. Придерживайтесь основных ноль / низкокалорийных напитков, таких как вода, кофе, минеральная вода, зеленый чай и чайный гриб.
-
Знаете кого-то, кто пытается похудеть? Идите и отправьте их сюда.
