День 20.
Вес: 81,4 кг
Калории : 723ккал
Завтрак
- Кофе с молоком
- Бутерброд с бородинским хлебом, творожным сыром и авокадо
Перекус
- Вишня замороженная
- Чёрная смородина замороженная
Обед
- Куриные котлеты
- Овощной салат (редис, огурец, помидор, лук, зелень) заправленный оливковым маслом
- 1 кусочек бородинского хлеба
Ужин
- Стаканчик мороженного (молочное, не сливочное)
Воды за день 2,2 литра. Спорта не было. Решила считать каллории))
День 21.
Вес: 81,2 кг (-200 гр)
Калории : 1014 ккал
Завтрак
- Кофе с молоком
- Овсянка на воде
- Колбаса варенка 1 кусочек
- Вишня замороженная
Перекус
- Яблоко
- Апельсин
Обед
- Запеканка с брокколи, фасолью, сыром и яйцом
Перекус
- Сок яблочный 100 гр
Ужин
- Овощи на пару "мексиканская смесь"
За весь день выпила 2,2 литра. Спорта не было.
Подписывайтесь на мой канал и ставьте лайки)))
