Наверное, если бы можно было дать медаль за похудение, я бы её уже лет 5 назад получила. Я знаю, что такое засыпать с чувством голода, давиться невкусными, но полезными продуктами и изнурительно записывать, всё что съела и считать калории. Конечно логично, чем меньше мы едим, тем больше наш организм вынужден искать ресурс в запасах жира. Я бы оочень хотела рассказать секрет супер похудения за 4 недели, но его нет. По крайне мере, если вы хотите быть психически устойчивыми и вашем близким не придётся приносить себя в жертву, как психологическая груша для битья. Не кому в этом мире не доставляет чувство голода экстаза. Да, конечно есть целебные голодания, но это не про диеты и похудение, а про духовный путь, так сказать.
И так, как всё это начиналось? Ну конечно в школе... Кто-то мне сказал, что я толстая. Ну конечно всё было более в грубой форме, мы все знаем насколько беспощадно жестокими могу быть дети. Ребёнку сказать, что он толстый, то обычно есть 2 пути: либо изнурительные диеты из интернета, либо кушаем больше, т.к. себя жалко и грустно. Тогда не было фитнес залов, а только старая добрая аэробика. Похудела ли я? Ну да, но всё равно не выглядела скелетом по отношению к другим в классе. Теперь самое важно... К сожалению в детстве нам никто не объясняет, что все люди разные, генетика разная и фигуры разные. Одно питание для всех как раньше в союзе не работает, т.к. во первых продукты другие и образ жизни другой. Как раньше уже не равно хорошо. Проведя анализ за все 15 лет я поняла, что насколько я худая или толстая это про мой внутренний мир. Прежде чем худеть или поправляться надо спросить себя - это я так хочу или чьё-то мнение? Я не про то, что 120 кг это супер. По медицинским данным всё очень даже хреново, но вы не похудеете если вы не договоритесь с собой. Тут нужен внутренний монолог и опять же не укоры про себя, что ты ленивая Ж. Я про то, что бы разобраться в себе. Зачем мне худеть? Хочу ли я этого или я завидую фото в инстаграм? Зачем я ем? Чтобы я на самом деле хотела бы есть? А зачем я переедаю или недоедаю? Сколько радости я получаю от еды и сколько хочу?
Чаше всего люди переедают из-за стресса или алкоголя. Когда мы на нервах съедаем пол холодильника, мы как бы обманываем свой мозг и заставляем его отключиться от проблемы на еду. Слушая интервью с Тиной Канделаки мне запомнилось одно правило "ем - не пью, пью - не ем". В этих славам есть доля здравого смысла. Похудение не должно чувствоваться будто это тюрьма строго режима. Я бы сказала это работа с внутренним миром. Это колоссальная работа с своим внутренним Я. Жёсткость это про мужчин, женщина это про расслабление. Не даром же мужчины становятся монахами. А почему? Какая нормальная девушка готова сидеть 40 дней где-нибудь в пещере, медитировать и питаться чем бог подал. И ещё, чем больше мы переживаем как нам похудеть, тем меньше у нас это получается.
Наше тело- наша машина на которой мы ездить в этой жизни. Мы решаем насколько ухаживать за ним или каким топливом заправляться. Как правило, если за своей любимой машинкой следить, а не эксплуатировать как трактор или КамАЗ, то и машинка будет как новенькая и прослужит долго. Питание несомненно связанно с любовью к себе и осознанности. Что бы питаться осознанно, надо во первых не спешить когда мы едим и во вторых чувствовать еду. Какая она на вкус, что мы ощущаем в животе после приёма пищи?
Несомненно надо себя и баловать вкусняшками. Все знают эти дни когда гормоны выше нас. И я прекрасно понимаю, что в такие дни заставить себя съесть только один кусочек чёрного шоколада сложно, если для вас он отвратительный на вкус. Насладитесь сладостью как следуя, без чувства вины, вот также сексуально как в рекламе с звуком "Ммм..." вы и подымете себе настроение и переедать не захочется. Для дополнительного кайфа можно и нужно кушать с красивой посуды или в красивом месте.
