Оцениваю результаты недельной диеты

Недавно я писала о том, что немного меняла свои пищевые привычки на одну неделю. Конечно, такие изменения были кардинальными. Но хотелось попробовать хотя бы немного повлиять на свой обычный рацион.

На неделю я отказывалась от мяса, рыбы, яиц, а также, на что я ставила больший акцент, от сахара и всех сахаросодержащих продуктов.

Хорошая фигура - это бонус к прекрасному самочувствию и отличному здоровью человека, имеющему полезные пищевые привычки

Хотелось бы подвести итоги. Потому что мне кажется, любое действие, любое событие в жизни человека важно анализировать, важно делать выводы, чтобы получать полезный опыт.

• Больше мясных продуктов я есть не стала. Да и в принципе мое питание нельзя назвать мясным. Предпочитаю более легкую пишу.
• По моим наблюдениям, я стала есть меньше сахара. Даже в мелочах это стало для меня заметным. Например, по утрам теперь я ем кашу с бананом, хотя раньше всегда добавляла варенье.
• Конечно, в течение дня возникают ситуации, когда хочется порадовать себя какой-нибудь вкусняшкой. Главное, чтобы всегда на глазах были фрукты, сухофрукты, орехи вместо сахара. А также в такие моменты я теперь стараюсь сначала просто попить воды, вместо того, чтобы съесть что-нибудь сладкое.

Когда есть, чем заменить сахар, в нем пропадает необходимость

• Теперь стала ужинать вместе детьми – в 6 вечера. Раньше я часто позволяла себе плотные перекусы перед сном. Если получается ложиться поздно, тогда можно сделать дополнительный перекус, но не тяжёлый, подойдёт  яблоко или стакан кефира.

Польза отказа от поздних перекусов чувствуется сразу

• И очень важный вывод – когда я занята, это мне помогает есть меньше. Сейчас больше начала заниматься спортом, пусть и в домашних условиях, поэтому порой некогда поесть, а иногда и просто не хочется.

Вообще, мне кажется, что полезные привычки нужно прививать себе постепенно, не все сразу. И также важно, чтобы они не были в тягость. Ведь человек подсознательно будет искать что-то, что его радует и дарит приятные ощущения. Поэтому если отказываешься от сахара, например, нужно дать достойную замену. Иначе человек либо будет пытаться вернуться к тому, что больше радовало, либо настроение будет не самым хорошим.

А какие полезные привычки хотели бы вы привить себе?

Спасибо, что прочитали статью до конца! Подписывайтесь на канал, ставьте лайки. С радостью пишу для вас!