Здоровое отношение к жизни стремительно приобретает последователей. Но что удивляет? Переход к здоровой жизни сопряжен у человека с проблемами, нажитыми в процессе жизни нездоровой. Свои болячки мы, как правило, наедаем, напиваем, насиживаем на работе и належиваем на диване.
Спустя годы с удивлением замечаем повышение давления, холестерина, вены на ногах и прочие малоприятные вещи. И вот тогда приходит озарение: надо что-то менять в жизни! И мы начинаем менять. Садимся на диету, бросаем курить, интересуемся спортом. Не все, конечно, но с каждым годом все больше.
Причины сгущения
Среди нажитых годами проблем заболевания. сопровождающиеся повышением густоты крови. Но бывает и так, что синдром проявляется без видимых причин и со временем все встает на свои места.
Снижение текучести наблюдается при длительном приеме некоторых лекарств. К таковым относятся НПВП, мочегонные средства, гормональные препараты. Неправильное питание и малоподвижность вносят свой вклад. Пожилой возраст тоже не улучшает крови в этом плане.
Кроме этого, случаются состояния обезвоживания, например, при тяжелых физических нагрузках. При стрессах в кровь выделяются кортизол и адреналин. Все это способствует ее сгущению.
Напрашивается вывод, что в перечисленных случаях улучшить показатель вязкости можно, устранив негативные факторы из жизни. Кроме, разве что, возраста и лекарств. Их, пожалуй, не устранишь, но кое-что предпринять можно.
Продукты в помощь
Когда сгущение носит временный характер и не связано с тяжелой болезнью, разжижать кровь можно с помощью продуктов. Они должны содержать нужные витамины, минералы, полиненасыщенные жирные кислоты и, конечно, воду.
В первую очередь это фрукты и ягоды – основные поставщики перечисленных полезных элементов. Кроме, жиров, разумеется. Они ценны, среди прочего, витамином С, который возвращает сосудам эластичность. К тому же в кислых ягодах содержатся аспириноподобные вещества – салицилаты с высоким разжижающим действием. Особенно хороша малина.
В рыбьем жире содержится знаменитая группа кислот Омега-3. По воздействию она конкурирует с аспирином. С этим продуктом надо быть осторожнее. Более мягким действием отличаются льняное масло и орехи.
Шоколад, какао и овсянка содержат достаточное количество магния. Он препятствует склеиванию эритроцитов, тем самым понижая вязкость. Ну, и чеснок, конечно. Он чистит кровь от холестерина, способствуя ее текучести.
Не забываем про напитки
И главный среди них – обычная вода. Люди реально мало пьют. Поставьте на видное место графин с водой, где-нибудь по пути к холодильнику. Вместо того чтобы таскать оттуда вкусняшки, остановитесь и попейте. Стоит отдать должное натуральным сокам. Хотя, на мой взгляд, фрукты и ягоды все же лучше.
Хороши в этом смысле чаи. Особенно хочется отметить имбирный и зеленый. Имбирь очищает сосуды и усиливает кровоток. А зеленый чай замедляет склеивание кровяных клеток, препятствуя образованию тромбов.
Все перечисленные продукты доступны и могут присутствовать на столе у каждого человека. Было бы желание. А результатом станут нормальные показатели крови и полноценная деятельность организма.
Наш сайт "35PLUS.RU" Наш магазин "КЛЕТКИ-ПОЧТОЙ.РФ"
Здравствуйте, Уважаемые Читатели. У меня просьба, кому не трудно, пожалуйста, подпишитесь на мой Youtube канал . Вот тут (канал про животных)
Забавный видеорассказ о животных
