В данной статье я начну свой рассказ о полезных органических продуктах - орехах - которые целесообразно ввести в диетический #рацион желающим похудеть. Также они будут полезны как людям, ведущим #здоровый образ жизни , так и худеющим для улучшения общего самочувствия, а также борьбы с таким явлением как #весенний авитаминоз
О полезных свойствах для здоровья, красоты и при похудении семян и других орехов читайте в других статьях на канале. О разумном составления рациона питания на диете читайте ЗДЕСЬ.
И так, вот какие орехи способствуют эффективному похудению и их стоит обязательно включать в диетическое меню.
- Миндаль - произрастает на кустарнике или небольшом дереве, относящемся к сорту сливовых деревьев, хотя большинство относят его к орехам, по ботаническим свойствам является обычной косточкой плода (как у абрикоса, например), при этом, богат витаминами и микроэлементами, один из наилучших источников растительного белка.
При диете способствуют: улучшению работы ЖКТ, избавлению от запоров, снижению чувства голода, создание на продолжительный период времени чувства насыщения (делает это намного лучше остальных продуктов), избавлению от депрессии.
Помимо этого, горстка миндаля (до 12 штук в день) принесут значительную пользу для Вашего здоровья: укрепят костную ткань, восстановят функций почек, улучшат зрения, излечат заболевания горла и избавят от кашля, повысят сопротивляемость организма вирусным инфекциям, в частности, гриппу и простуде, улучшат качество сна.
- Орехи кешью - являются плодами вечнозеленых теплолюбивых деревьев из семейства Сумаховых, происходящих родом из Индии, поэтому их называют еще "индийский орех", также богаты растительным белком.
При диете способствуют: нормализации обмена веществ, тонизации организма и в тоже время успокоению нервной системы, использование значительных энергетических ресурсов организма при переваривании, в том числе и "сжигание" отложенных жировых запасов.
Помимо этого, горстка кешью (до 9 штук в день) принесут значительную пользу для Вашего здоровья: избавят от малокровия, дистрофии, псориаза, облегчат зубную боль, нормализуют уровень холестерина в крови, укрепят иммунную систему, обеспечат стабильное функционирование сердечно-сосудистой системы.
Также еще одним положительным результатом употребления на диете миндаля и кешью в пищу будет их антиоксидантное и регенерирующее свойства: улучшение состояния Вашей кожи, укрепление волос и ногтей.
Благодаря вышеуказанным свойствам миндаля и кешью при включении их в диетическое меню потеря веса произойдет постепенно, без ущерба для Вашего здоровья, сократиться размер желудка, а результат - сохраниться надолго.
Чтобы прохождение диеты было наиболее эффективным, легким, без неприятных ощущений и явлений в организме лучше всего употреблять вышеуказанные орехи чередуя между собой, в первой половине дня: на завтрак или перекус добавив их в каши, несладкие йогурты. При этом, соблюдая вышеуказанные дозировки.
Буду рада, если введение в рацион вышеуказанных органических продуктов, поможет Вам комфортно #похудеть к лету , тем самым повысит качество жизни!
Ставьте лайки, подписывайтесь на канал!
