Тема вреда сахара обговаривалась уже не раз и всем нам давно ясно - сахар вреден. Он влияет на качество нашей кожи, на чувство голода, на вес. Короче говоря, проблем с ним не оберешься.
Но если ты с детства привык к шоколадке на завтрак или перекус сладкими конфетами, как быть? Отказаться от сладкого просто, а вот не сорваться - сложнее. Сегодня поговорим о том, чем можно заменить сахар .
Фрукты.
Первый продукт, который стоит в очереди на замену сахара -фрукты. Это то, что всегда должно быть в вашем доме.
Бананы например, можно добавлять в кашу вместо сахара или же потреблять их на перекусы в течении дня. Из красных яблок можно приготовить яблочное пюре и кушать с печеньем или с завтраками.
Груша заменит любую сладость и отлично повлияет на ваше настроение в течении дня, ведь она содержит витамины, влияющие на серотонин.
Отлично справляются с сахарными ломками цитрусовые : апельсины, мандарины, грейпфрут.
Мёд.
Мёд снимает стресс, снижает кислотность желудка и улучшает работу ЖКТ.
Помимо всего прочего это очень сытный и сладкий продукт, который можно добавлять во всё. В чай, в кофе, в каши, мазать на хлеб, печенье. Из меда можно сделать много полезных сладостей.
Например, смешав мед с кокосовой стружкой и добавив орехов, получится очень сладкий и вкусный десерт. Также получившуюся массу можно разлить по формам и отправить на пару часов в холодильник. Масса заморозится и по итогу вы получите веганский сладкие конфеты.
Изюм.
Изюм это прямой доступ к клетчатке и антиоксидантам. Помимо этого, он отлично справляется с заменой сахара. Например его можно измельчить в блендере и добавить в домашние булочки с корицей.
Кленовый сироп.
Клиновый сироп также как и мед многофункционален. Это полностью натуральный растительный продукт.
Найти такой можно в практически любом магазине. При покупке обратите внимание на состав, многие производители делают искусственный продукт, а также некоторые добавляют в сироп сахар.
Берегите свои зубы и фигуру. Заменяйте бесполезное на полезное и чувствуйте себя хорошо!