Весна почти закончилась, и скоро наступят жаркие летние деньки, когда хочется показать себя как говорится «во всей красе», продемонстрировать окружающим свои стройные загорелые ножки, упругую попку и плоский животик.
И тут большинство женщин, наевших себе пару лишних килограммов за холодную зиму, начинают подумывать о диете. Но выбор велик, даже огромен. Стоит только забить в поисковик слово «диета«, как он тут же выдаст не менее 2-х десятков миллионов страниц со всевозможными вариантами диет, полезных и не очень, эффективных и не приносящих истязающим себя ими барышням ничего кроме злобного урчания в голодном желудке.
Я же хочу предложить Вашему вниманию Коктейльную диету. Собственно и не диету как таковую, а один из вариантов быстро привести свои формы в порядок и поддерживать свою фигуру на должном уровне. Тем, кто не хочет истязать свой и так уже порядком истощенный авитаминозом после долгой зимы организм, рекомендую просто заменять предложенными питательными коктейлями один из приемов пищи в день. Остальным же можно составить свое собственное сочетание из предложенных рецептов на день.
Итак:
Коктейль «Овощной ряд»
Закидываем в блендер 2 мелко порезанные моркови, 1 яблоко и 1 свеклу. Так же, если найдется под рукой, можно добавить 4 листика молодой свекольной ботвы. Взбить до однородной массы.
Коктейль «Экзотика»
Половину спелого ананаса и половину лайма порезать и взбить в блендере. Добавить 1 ст. ложку молотого миндаля, 100гр мороженого (на ваш вкус, но лучше — йогуртного) и 1 киви. Взбивать до получения однородной массы.
Коктейль «Укропный рай»
Берем 1 пучок укропа, 1 небольшой огурец, 100 мл томатного сока, 200 мл морковного сока. Взбиваем в блендере, перчим и сразу употребляем.
Коктейль «Огуречный десерт»
Несколько веточек укропа, 50 мл холодного кефира, мякоть 1 небольшого огурца и 1/2 ч. ложки лимонного сока взбиваем в блендере в течение 15 секунд. Затем добавляем еще 50 мл кефира, солим и перчим.
Коктейль «Витамин»
Очищаем 1 среднюю грушу. К ее мякоти добавляем 1 ст. ложку сока лайма, 1/2 ч. ложку меда, сок 1 апельсина (желательно красного) и 150 мл сока черной смородины. Взбиваем в блендере. Готово!
Коктейль «Бананарама»
Взбиваем в блендере половину банана, 1 ст. ложку лимонного сока, 1/2 ч. ложку меда, 100 гр черники и 1/2 ч. ложку измельченной мяты.
