Завтрак без лишних хлопот и с пользой для здоровья - это не выдумки, а реальность.
«Ленивая» овсянка — это прекрасный вариант завтрака для тех, кто следит за правильным питанием или хочет похудеть. Этот завтрак для тех, у кого нет времени на то, чтобы утром готовить что-то для себя или семьи и просто для тех, кто любит вкусно покушать.
Вариантов этого завтрака множество, и сейчас мы разберем один из них.
Нам понадобится:
- Овсяные хлопья для долгой варки (60 г);
- Молоко (200 мл);
- Подсластитель (по вкусу);
- Любимые сухофрукты (10-15 г);
- Орешки или семечки (10 г).
Готовим:
В чистую стеклянную банку или пластиковый контейнер с крышкой высыпаем сухие хлопья к ним добавляем нарезанные сухофрукты и измельченные орехи, если есть желание добавьте подсластитель. Теперь необходимо влить в емкость молоко и хорошо перемешать получившуюся смесь.
Убираем в холодильник и ждём утра. Один из вариантов быстрого, вкусного, сытного завтрака готов.
Ленивую овсянку можно готовить не только на молоке. Такую кашу можно готовить с йогуртом, кефиром и водой, всё зависит от ваших вкусовых предпочтений. Утром в кашу так же можно добавлять свежие фрукты. Такую кашу можно кушать сразу, достав из холодильника, или разогреть в микроволновке, если холодную кашу вам есть не хочется.
Экспериментируйте, и тогда вы точно найдёте свой любимый и подходящий именно вам рецепт.
Приятного аппетита, питайтесь правильно и заботьтесь о своем здоровье!
