Сейчас все сидят дома и соблазн откушать сладкого велик. Всегда. Я повторяю, - всегда дома есть какая-нибудь шанежка. Припасенная на черный день или забытая как твой бывший. Но всегда, я поверяю - всегда наступает час «ИКС» и шанежка осуществит свое предназначение. Типо как когда пьяненькая пишешь бывшему смс. Говорят грешить это плохо, но мы то знаем как это хорошо.
⠀
Итак, что можно предпринять.
1. Пить водичку. А точнее, заменить сладкие напитки на воду. Но не простую - а добавить туда лимон. Или вот мой личный "лайфхак" - бросить туда веточку размарина. Вкусно и необычно. На худой конец - pepsi zero.
2. Добавить сложных углеводов. Обычно я не разделяю на сложные и простые. Главное калорийность. Но в случае сладкого - набрать норму калорий проще простого. А сложные насыщают лучше. Помните же да?
3. Мое любимое - быть осознанным. Честно скажу, от этого слова меня уже тошнит. Но факт остается фактом. Если ты осознаешь, что еда - это тупо топливо для того, чтобы жить… то ты растешь. Как личность - Ошо там или даже Гаутама Будда.
4. Готовьте десерты сами. Сейчас рецептов по ПП-десертам миллион и маленькая тележка.
5. Заменители. В магазине спортивного питания сейчас рай. Реально. Во-первых, им сейчас тяжко и ценник они не задирают. А во вторых, там очень много всего. Батончики, печеньки, сиропы и прочее. Сделали заказ и вам все привезут.
6. Отказаться от привычных привычек. Сериал с чайком и плюшками. Поговорить с соседкой о важности ламинации волос с рулетиком. Ищите замену.
7. Обмануть эволюцию. Помните, я говорил о том, что через сладкое хитрый мозг нас вознаграждает. Т.е. это самый простой способ нажать на кнопку удовольствия. Это работает и в обратную сторону. Вам плохо - хобана и хочется сладкого… Поэтому, хреново на душе - доставьте себе удовольствие по другому.
Спасибо за внимание! Подпишись на канал, ведь каждый день мы разбираем очень много разных вопросов про отношения.
Ранее опубликованные статьи:
Какая должна быть разница в возрасте?
Хочешь, чтобы твой мужчина менялся и развивался?
У каждого есть темная сторона. И рано или поздно она покажет свою мощную силу.
