Что еще более неправильное можно сказать молодому диабетику?
Слова про овсянку и гречку мне сказала 80-летняя соседка по палате в больнице, куда я попала с высоким сахаром. Я еще ничего не понимала в питании, которого мне теперь нужно будет придерживаться, и ее слова меня сильньно напугали. Как минимум потому, что я не люблю овсянку, и на завтрак предпочитаю белок и овощи. Гречку люблю, но мне необходимо разнообразное питание, и что за такой акцент на крупы, я не понимала.
За неделю в больнице, я с сожалением обнаружила, насколько бабушки, имеющие довольно большой стаж диабета, не знают, что лучше есть с диабетом и сколько колоть инсулина.
Больничное питание - это всегда каша и хлеб на завтрак,суп с крупой и картошкой на обед. И фиксированные дозы инсулина. Сахара скачут. И если у меня за неделю сахар довольно медленно полз вниз, и я еще совершенно не знала, что такое гипогликемия. То у бабушек он скакал сверху резко вниз со всеми последствиями: дрожью, слабостью и предобморочным состоянием. Я смотрела на это и думала, что меня тоже ждет такое каждый день. А сейчас мне просто страшно от того, какие последствия ждут организм с такими перепадами. А этих бабуль никто не учит рассчитывать еды и инусилин правильно.
Я не ем овсянку.
Есть мнение, что каша хороша на закрак для диабетика, так как она надолго насыщает и можно без перекусов продержаться до обеда. Но все индивидуально. Я не наедаюсь кашей, потому что мне чаще всего невкусно.
На завтрак у меня всего яйца, овощи, сыр и кусок хлеба.
Я редко обхожусь на завтрак без хлеба, но когда говорю об этом некоторым врачам, то слышу, что обязательно надо съесть хоть парочку хлебных единиц. А кому надо? Я продолжаю питаться, исходя из своих вкусов и привычек.
Однако, я люблю крупы. Но не ем их постоянно. Я ограничиваю углеводы, когда хочу сбросить вес и занимаюсь спортом.
Все индивидуально.
Скорее всего, есть разница в питании для молодого человека и человека в возрасте. Но в одном я уверена, отсутствие физической нагрузки и наличие большого количества углеводов ( медленных и быстрых) приводит к набору веса. А лишний вес не нужен никому, особенно диабетикам, независимо от возраста.
Как мне грустно каждый раз, когда я вспоминаю своих возрастных соседок по палате, которые несколько раз в день едят крупы без возоможности двигаться. Их диабет и все остальное здоровье только ухудшается.
И как важно молодым диабетикам, иметь вокруг такую же молодую аудиторию, которая ориентируется лишь на свой организм.
Подписывайтесь на мой канал, я рассказываю о своей жизни с диабетом.
