Доброго времени суток, дорогие читатели. Сегодня я запускаю рубрику о том, как же всё-таки похудеть и что для этого придется сделать, давайте же пройдем этот путь вместе !
Без изменения рациона тяжело будет добиться результата, поэтому хочу рассказать Вам про продукты, которые лучше исключить из нашего плана питания.
Фастфуд, пицца, чипсы
Фастфуд идет основой наших запретов, ведь большая часть фастфуда - это море калорий, большая часть которых жиры, которые плохо перевариваются и идут в подкожный жир. Такой вид еды может вызвать образование раковых клеток и привести к образованию тромбов в крови, а это уже серьезные проблемы.
Пицца - это тесто с плавленым сыром, а сыр в плавленом виде никакой пользы не несет, только лишние калорий. Сыр полезен, но только не в данном случае.
Чипсы - очень вкусные и маленькие, но готовятся с применением огромного количества масла и съедать мы любим по пачке, а не по штучкам.
Соки и газировка
Это всё просто пустые калорий. Вы выпили 0,5л какой-нибудь газировки и кроме пустых калорий не получаете ничего, а средняя калорийность в газировке приходится 40-50 калорий на 100 мл напитка. Разве нам это надо ?
Что касается натуральных соков, то они далеко не натуральны, в них слишком много сахара, что и создает также пустые калории. Другое дело, если Вы делаете сок сами, то да, он будет намного полезнее покупных. Свежевыжатые домашние соки и фреши - вот то, что Вы должны полюбить.
Алкоголь
О вреде алкоголя можно говорить многое, но я затрону только то, что касается именно нашей темы. Так вот, алкоголь, при поступление в организм человека, очень сильно замедляет метаболизм, да и калорийность почти в 2 раза выше, чем в любой газировке.
Метаболизм уже замедлен и организм пытается расщеплять калории из алкоголя и получать энергию, а с алкоголем идет и еда с закуской, которую организм нормально переварить уже не может и это всё откладывается в виде подкожного жира.
Печенье
Очень вкусно, но и обладает большим количеством жиров и сахара, а для Вас, если хотите похудеть, это не подходит.
Также и овсяное печенье отнесем к запрету, хоть и сделано оно из овсянки. На 100 грамм такого печенья приходится почти 450 калорий, а для худеющих это много.
Как итог стоит сказать, о том, что как бы вкусно, красиво и привлекательно не было всё вышеперечисленное, боритесь с собой! Есть не менее вкусные и действительно здоровые продукты, которые принесут Вам не только пользу, но и больше удовольствия. О таких продуктах мы ещё будем беседовать с Вами!)
А от чего Вы готовы отказаться ради стройного и спортивного тела ? Делитесь этим в комментариях, а также не забывайте ставить лайки и подписываться на канал, впереди только интересное !
И ещё, чтобы Вы хотели видеть в этой рубрике и какие темы лучше затронуть ?
