Часто испытываешь усталость, не можешь собраться с силами и мыслями? Везде ценят энергичных и собранных людей, недостаток жизненных сил превращает тебя в аутсайдера. Средство против усталости, упадка энергии, хандры и лени продается в не в аптеках, а в обыкновенных продуктовых магазинах. Определенные продукты в два счета решат проблему с умственным и физическим истощением. Запомни этот список продуктов, и прибегай к ним каждый раз, когда начинаешь расслабляться и перестаешь делать все запланированное.
Для того, чтобы быть успешным, нужна собранность, а также энергичность и целеустремленность. Всем приходится разрываться между работой и домом, всем хочется успевать реализовать все намеченные планы. Если ты регулярно чувствуешь усталость, упадок жизненных сил, апатию и хандру, ты становишься аутсайдером.
Хроническая усталость может быть следствием бессонницы, тревожности и других заболеваний, требующих медицинского вмешательство. Но часто истощение является следствием некачественного питания. В таком случае средство от усталости нужно покупать не по назначению врача в аптеке, а в продуктовом магазине, руководствуясь этим списком.
Каждый из этих продуктов должен присутствовать в твоем ежедневном рационе. Прибегай к ним каждый раз, когда чувствуешь, что начинаешь расслабляться. Перечисленные продукты обеспечат тело и разум питательными веществами, сделают тебя более работоспособным и собранным.
Бананы
Спортсмены часто едят бананы, и дело не в том, что они вкусные. В бананах много калия, витамина В6, других витаминов и минералов, участвующих в синтезе энергии. Банан удобно взять с собой и перекусить им в любом месте, ты получишь мгновенный энергетический импульс на пару часов вперед.
Яйца
Сложно найти более ценный продукт, чем яйца. Они просты в приготовлении, к тому же очень вкусные, поставляют в тело ценный диетический белок для создания мышечной ткани. Яйца достаточно долго перевариваются и усваиваются, это запас медленной энергии, который нельзя игнорировать.
Молоко
Избегать молоко – большая ошибка, в нем много витаминов группы В, особенно ниацина и рибофлавина. Известно, что витамины данной группы участвуют в производстве энергии, они помогают телу перерабатывать углеводы в глюкозу. Единственная объективная причина избегать молока – это непереносимость лактозы, но и в этой ситуации есть выход. Молоко без лактозы станет таким же ценным источником белка и витаминов.
Сладкий картофель
Сочетание диетических волокон, углеводов и воды в этом продукте придает ему универсальные свойства – это средство для поддержания стабильного уровня энергии и для похудения. Сладкий картофель нужно есть каждому человеку, который напряженно работает или интенсивно тренируется.
Орехи
Носить с собой орехи так же удобно, как бананы, маленький пакетик с миксом из разных орехов не займет много места в сумке. Орехи предоставляют телу много энергии, насыщают его магнием, этот элемент играет важную роль в метаболизме углеводов. Перекуси на работе орехами, и ты сразу же станешь более энергичным.
Шоколад
Большинство людей любят шоколад. Если речь идет о небольшом количестве темного шоколада, то это правильный выбор. Шоколад ускоряет метаболизм и повышает выносливость, бодрит не хуже, чем кофе, в шоколаде тоже присутствует кофеин.
Из всех способов быстро получить заряд энергии натуральные продукты будут самым лучшим. Убедись, что ты питаешься сбалансированно и полноценно, не обделяя свое тело питательными веществами и энергией.
Читайте также:
