Как приучить организм ЕСТЬ БОЛЬШЕ и не толстеть БЕЗ ПОДСЧЕТА КАЛОРИЙ?
⠀
Разгон обмена веществ.
⠀
⠀
Если вы:
•Не можете определить, когда голодны/сыты
•Чувствуете голод очень редко
•Вообще не понимаете свой организм
•Не хотите забивать голову калориями,
то вот способ разбудить метаболизм без подсчетов👇🏻
⠀
⠀
Ориентируясь просто на время, ешьте 5-6 раз в день хорошими порциями с перекусами.
⠀
🔻Старайтесь есть каждые 3 часа.
⠀
🔻Количество еды должно быть достаточным.
Не йогурт с конфеткой, а первое, второе и компот. Определяйте размер порций грамотно, чтобы не есть через силу и в тоже время не есть мало.
⠀
🔻Делайте перекусы.
Плотных завтрака, обеда и ужина будет недостаточно. Перекусом уже и может быть тот самый йогурт.
⠀
🔻После приёмов пищи (и между ними тоже) не забывайте пить.
⠀
🔻Хорошо спите и не перегружайтесь.
⠀
🔻Будьте активными.
(О трёх последних пунктах я писала подробно в первом посте про обмен веществ).
⠀
⠀
Что в итоге?
Не считайте калории, ешьте каждые три часа хорошими порциями и делайте перекусы.
⠀
Организм «проснётся», начнёт переваривать и активно работать, после чего вы будете чувствовать голод и вообще жизнь😁
Подписывайтесь на мой канал и поставьте лайк,ещё будет много интересного и полезного!
⠀
