Кто-то напрасно полагает, что смузи на завтрак - это не питательно и, что до обеда на таком лёгком завтраке вы не протянете) Сейчас расскажу вам, как сделать утренний полезнейший витаминный напиток сытнее 😍👍🏼
• Добавляйте банан🍌
Банан придаёт сладость любому смузи, особую консистенцию, а если использовать замороженные бананы ( не забудьте снять кожуру перед замораживанием и поломать банан на кусочки)🌬🍦, то такой банан превратит ваш смузи в фруктовое мороженое 😍😋
• Добавляйте овсяные хлопья 🌾
Я предварительно замачиваю их кипятком на ночь. Это медленные углеводы, которые будут долго расщепляться вашим организмом в отличии от фруктов, которые усваиваются за полчаса🤗 А значит, что чувство насыщения вас не покинет слишком быстро;
• Добавляйте йогурт/ творог 🍼
Есть белковый тип людей по-моему мнению, которые съедая порцию каши на утро, через час голодны, как волки 😬 Есть у меня здесь такие, девочки? М ? Так вот... такому типу людей хорошо разбавлять свой утренний смузи белочком:) Используйте натуральный йогурт или греческий;
• Добавляйте в смузи семена Чиа 🍶 Эти семена обладают удивительной способностью разбухать, набирая влагу💧 Помимо того, что чиа- признан суперфудом , он также помогает всем нам наедаться меньшими порциями👆🏼🍹😊
Рецепт этого очень прост)
Замороженные бананы поочередно блендировала с:
• мандарином • клубникой • шпинатом • черникой
Детки не пьют смузи? Быть может на радугу в бокале согласятся? 😊🍹🌈
