Каждый из нас когда-нибудь задумывался во время завтра,либо же обеда,с чего начать приём пищи?!С чего- нибудь вкусненького или же съесть какой-нибудь салат?!"Ведь какая разница,если в желудке всё перемешается.
На самом деле порядок блюд очень важен для нашего здоровья, а если не соблюдать это простое правило о котором мы поговорим ниже, то это может грозить нам инфарктами и инсультами.
В первую очередь стоит задуматься о том, что разный порядок приёма пищи, даже если состав одинаковый,будет влиять на гормоны!
Эндокринная система нашего пищеварения объединяет особые клетки,которые располагаются в желудке,поджелудочной железе и кишечнике.
Вот например белок,если вы употребите сначала белковые продукты, это рыба,яйца,мясо, вы улучшите гликемический контроль,глюкоза в крови повышаться не будет.
Ну вот даже овощи, они богаты клетчаткой ,если для начала съесть что-то из овощей перед приёмом углеводов, чего то сладкого или мучного,то это так же будет уменьшать гликемию.
Сейчас я напишу примерный приём пищи,итак начинаем с салатика с зеленью и овощами,далее можем съесть белковую пищу, а уже после приступаем к десерту.
Так вот именно такой последовательности блюд я советую придерживаться!
На этом у меня всё, всем отличного дня и хорошего настроения!
