Образ жизни - это:
1️⃣ набор привычек;
2️⃣ регулярные действия;
3️⃣ повторяющееся поведение.
Стиль питания - это:
1️⃣пищевые привычки;
2️⃣регулярные действия связанные с питанием;
3️⃣повторяющееся пищевое поведение.
✅Итог: это набор привычек, которые помогают делать регулярные действия на автомате!
Например: вы на автомате чистите зубы с утра, пьете воду, чай, кофе, завтрак. На автомате вы заедаете эмоции, стресс, приходите домой наливаете чай с печеньем и включаете соц. сети., встаёте на весы и делаете замеры несколько раз в день и т.д.
Вспомните, из чего состоит ваш самый обычный день в будни и в выходные. Почему я именно говорю вспомнить? Потому, что многие отвечают: "да не помню, все как обычно" А обычно это как?
📃Возьмите лист бумаги, проснитесь с утра и записывайте все ваши действия от умываний, попить чай, посидеть в соц.сетях, до мытья посуды и т.д
🤓Как вам ваш день?
Это ваша жизнь, ваш образ жизни, ваши привычки, ваши действия, ваше поведение. Я не думаю, как делаю - а делаю на автомате! Так и проходит вся наша жизнь. Неосознанно мы делаем многие действия и последствия замечаем уже тогда, когда находимся на краю пропасти.. чаще всего это лишний вес, проблемы с циклом, ЖКТ, волосами и т.д.
Вспомнили какие привычки вы делаете регулярно? Что пугает больше всего?
