ПОХУДЕНИЕ БЕЗ ДИЕТ И ПОДСЧЕТОВ

Как бы грустно это не звучало 😔 Я была уверена, что большинство людей все же заботятся о своём здоровье и уже устали мучать себя диетами и ограничениями. Но увы, это не так. Многим нравится себя наказывать в любимых вкусняшках, мучать тренировками, гнаться за идеалами тел и все время пытаться что-то успеть или кому-то что-то доказать. Люди давно уже потеряли связь со своим телом и разучились понимать его, когда голодны, сыты, что именно хочется, как получать от еды удовольствие и наслаждение. Диеты сбивают все наши естественные настройки, которые в нас заложены природой с самого начала...

Помните, в детстве мы часто вели личные дневники? Записывали туда свои тайны, эмоции, впечатления за целый день, кого любим, а кого терпеть не можем, давали сами себе обещания и прятали свои записи куда подальше, чтобы никто не мог прочитать🤫 Да-да, именно так это и было. Возможно не у всех, но у многих. В то время мы не думали о диетах, фигуре, мы не имели в своей голове идеальный образ, мы не накидывались на еду, как потерпевшие, мы просто наслаждались жизнь🙌🏻 Так что изменилось? Куда пропала...

Когда человек пытается ограничить себя во вредной еде, чтобы снизить вес, то он со временем начинает ощущать неудержимую, неконтролируемую тягу именно к этой еде. Отсюда и формируется «пищевая зависимость». У человека, ограничивающего себя во вкусняшках, возникает ощущение, что без этой еды «я готова всех переубивать»😖Потом наступает срыв и угрызение совести, а следом - новый виток в попытке отказаться от своей зависимости. Самого научного термина «пищевая зависимость», как и «сахарная зависимость» не существует...

Пример⤵️ «Лиза – менеджер в компании, помешанной на высокой производительности труда. Тратить время на сидение за обедом для неё неслыханно. По утрам она так торопится в офис, чтобы начать звонки, что никогда не позволяет себе позавтракать дома перед выходом. К тому времени, когда вечером она добирается до дома, лихорадочный ритм рабочего дня настолько завладевает ею, что она проглатывает целый ужин, прежде чем ее муж закончит с салатом.» Когда вы проскакиваете трапезу, как это делает Лиза, вы не даете себе возможности пережить чувственные аспекты еды...

Хочу подарить вам технику «ЗЕРКАЛЬНОЙ МЕДИТАЦИИ»🙏Она очень эффективная и полезная 😇 Порой бывает чувство, что тебя что-то гложет изнутри, тянет камнем на дно или не дает вырваться из порочного круга, когда мир кажется серым и тебя уже ничего не радует. А все это потому, что в тебе и следовательно вокруг тебя скопилась негативная энергия❗️ Появляется раздражительность, тревожность и даже паника, замкнутость и серость бытия. Чтобы вернуть краски жизни и разогнать эти тучи, я предлагаю сделать вам...