#Рецепт приготовления вкусного завтрака.
Ингредиенты
- Креветки - 150 гр
- Яйцо куриное - 3 шт
- Молоко - 30 млн
- Сыр тертый - 30 гр
- Соль, перец - по вкусу
Рецепт
Залить замороженные #креветки кипятком. Дать немного остынуть и очистить от панциря. В это время влить на сковороду немного растительного масла и разогреть. В разогретую сковородку запускаем креветок. Обжариваем немного с каждой стороны.
В это время, другой рукой, разбиваем 3 яйца в миску. Добавляем к яйцам молоко, соль, перец. Взбиваем яйца венчиком или вилкой (как удобнее). Вливаем эту смесь в сковороду. Жарим не слабом огне.
В это время включаем в духовом шкафу режим гриль (верхний тен) и помещаем решетку на верхний уровень.
Пока разогревается гриль, жарим омлет 2-3 мин на слабом огне. Добавляем сверху на полуготовый омлет тертый сыр. Запускаем сковороду в духовой шкаф под гриль и подрумяниваем омлет сверху.
Все #омлет готов! Можно звать своих домашних и подавать его к завтраку.
Приятного аппетита!
Получились 2 хорошие порции омлета с креветками и расплавленным сыром. На вкус - это великолепно.
Стоимость блюда
- Креветки - 150 гр - 100 руб
- Яйцо куриное - 3 шт - 18 руб
- Молоко - 30 млн - 5 руб
- Сыр тертый - 30 гр - 5 руб
- Соль, перец - по вкусу - несущественно
ИТОГО: 128 рублей за 360 грамм готового блюда.
Калорийность блюда на 100 грамм:
- Калорий - 171,19 ккал
- Белки - 15,94 гр
- Жиры - 11,39 гр
- Углеводы - 2,69 гр