Доброго времени суток, мои дорогие читатели. Сегодня я расскажу вам, сколько на самом деле калорий в диетических йогурте, хлебцах и сухофруктах и почему не стоит переедать этих продуктов, ведь на самом деле они не так безобидны как нам рассказывают блогеры, рекламщики. Итак, представляю вашему вниманию ТОП 7 продуктов "обманок", которые на самом деле калорийны.
«Диетические» хлебцы
Сегодня супермаркеты призывают к здоровому питанию и выводят на рынок продукты, кажутся диетическими и низкокалорийными. Такими являются и хлебцы. Однако в хлебцы часто идут с добавлением сахара, красителей, усилителей вкуса и другие вещества. Калорийность возрастает до 300 ккал на 100 грамм хлебцев. Это практически равноценно батону хлеба. Не покупайте хлебцы со всевозможными добавками, если собираетесь похудеть.
Сухофрукты
Финтес-няшки и гуру похудения рекомендуют сластенам заменить конфеты на сухофрукты. Сухофрукты очень полезны для здоровья, но в них содержится много сахара и калорий, особенно в изюме. Следует есть очень маленькие порции. В 50 гр изюма - 130 ккал.
К примеру, в двух гроздях свежего винограда столько же калорий как и в 50 гр изюма, а витаминов больше.
Темный шоколад
Очень полезный темный шоколад содержит 700 ккал в одной плитке.
Оливковое масло
В двух столовых ложках оливкового масла 238 ккал, зато оно богато полезными жирами
Гранола
Гранола - супер диетический продукт и во всех магазинах лежит на полках с диетическим питанием.
Но в одной порции 600 ккал и 30 гр жира!
Семена чиа
Семечки, которые активно добавляют в каши, йогурты и смузи. Лучше не перебарщивать! В 1 столовой ложке семян 70ккал.
Безглютеновое печенье
Безглютеновая пища сейчас очень популярна. Безглютеновые продукты вызывают меньше проблем с ЖКТ, по мнению докторов, но в калорийности они не уступят обычному продукту. Хотя маркетологи на все лады трубят, оно диетическое. Поэтому можно смело есть обычные печенюшки на равне с безглютеновыми, если у вас, конечно, нет аллергии на глютен.
Сыр пармезан
Сыры в принципе относятся к диетических продуктам, главное избегать таких видов как пармезан и грюйер, в них на 100 гр - 500 ккал
Орехи кешью
С орехами переусердствовать тоже не стоит. На 50 гр орехов - 196 ккал
Салатные заправки
Магазинные салатные заправки, которое как гласит реклама лучше майонеза, на самом деле не уступают ему в калориях. Поэтому лучше готовьте заправку для блюд дома или используйте масло.
Цельнозерновой хлеб
Не позволяй обмануть тебя. Цельнозерновой хлеб содержит столько же калорий, что и белый хлеб. Производители хлеба из цельной пшеницы добавляют сахар или кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, чтобы восполнить вкус, потерянный с калориями.
Читайте также :
Зелёный чай и пюре помогли Юлии Меньшовой сбросить вес на 14 кг за 3 месяца
