О пользе правильного питания все давно уже наслышаны. ПП - это не только отличный способ похудеть и держать фигуру в норме, а также профилактика заболеваний и помощь в поддержке развития, роста и жизнедеятельности организма в любом возрасте.
Сегодня хочу поделиться с вами рецептом диетических кексов. Они очень вкусные, в меру сладкие и лёгкие. В качестве подсластителя можете использовать сахар, стевию или мед.
Калорийность
на 100 г - 170 ккал
Белки - 6,8 г
Жиры - 2г
Углеводы - 33г
Ингредиенты:
Манная крупа-150 г
Кефир 1%- 1 стакан
Яйцо - 2 шт
Сода - на кончике ножа
Соль - щепотка
Курага - 100г
Подсластитель (сахар, стевия) - по вкусу
Приготовление:
1)Взять 1 яйцо и белок от 1 яйца и взбить. Добавить соль, соду и подсластитель.
2)Всыпать манку, постоянно помешивая, чтобы не было комочков. Перемешать тесто.
3)Взять силиконовые формочки для кексов и заполнить на 1/3. Положить курагу, и залить сверху тестом на 2/3.
4)Разогреть духовку до 170 градусов и поставить кексы запекаться на 40 минут.
Приятного аппетита!
