Я долго откладывала это в долгий ящик. Даже нашла у себя в заметках за 2018 год, что хочу отказаться от молочных продуктов. Но так этого и не сделала.
Причина: высыпания на лице и теле. Чтобы вы понимали, это были не просто прыщи с белой головкой, а болезненные красные "шишки".
Когда появились и как долго я знакома с прыщами?
Я с ними мучаюсь с подросткового возраста. Я испробовала все мази и уходы, все видео пересмотрела, ходила к врачам.
Дорогие мои читатели, Все это временный эффект. Нужно искать причину возникновения прыщей. Дерматологи предлагают только гормональные таблетки и антибиотики. А все мы знаем как это бьет по здоровью.
Я слышала , что многое зависит от питания, но я занималась спортом и питалась правильно. Когда были срывы, то немного становилось хуже. Но все равно при "чистом" питании картина не менялась. Потом я подумала после беременности уж точно все пройдёт. У моей мамы прошло после беременности. Но у меня ничего не поменялось.
Кстати, один из дерматологов также сказал, ой у вас это генетически, придется жить с этим. Но я с этим не хотела мириться.
Эффективные Методы решения проблемы.
Как я сказала, нужно искать причины возникновения:
- Вы обследуете весь свой организм в медицинском центре от А до Я. Это легче, но дорого обойдется. Все мы знаем сколько это стоит.
- Вы заводите пищевой дневник (дневник питания) по принципу метода исключения. Что это такое? Это метод, который похож на технологию введения новых продуктов питания у грудничков. На 2-3 недели необходимо ограничить себя в сомнительных продуктах, а по истечению этого времени можно осторожно вводить в рацион те самые сомнительные продукты по 1 продукту в 5-7 дней. При этом все , что вы съели нужно обязательно фиксировать. Если нет реакция - оставляем продукт, если есть-то убираем.
ВАЖНО!К сомнительным продуктам относится:
- исключаем пищевой мусор (сладости, сахар, шоколадки, чипсы, сухарики и т.д.);
- алкоголь под запретом;
- исключаем пасленовые: томаты, баклажаны,перец;
- убираем пряности и копченое/острое/жареное;
- отказываемся от сосисок, колбас и свинина/баранина;
- молоко, яйца, кисломолочные продукты запрещены, даже творог нельзя;
- исключить орехи, бобовые и мелкие морепродукты;
- отказаться от хлеба, пшеницы, рожь и макаронные изделия.
Мой путь расставания с прыщами.
Я разозлилась после родов, так как прыщи меня не покинули и выбрала второй путь, а именно начала вести дневник питания.
Я исключила сомнительные продукты, пила много чистой воды, в рацион добавила растительные масла. соблюдала такой режим два месяца, затем начала вводить новые продукты, но строго по одному в течение 1 недели.
У меня были предположения, что это будут молочные продукты но я не хотела верить. Наступил день, когда я ввела молоко и меня обсыпало. Я была в шоке. Такая ситуация была с сыром, кисломолочными продуктами и творогом.
На яйца и масло сливочное у меня не было реакции. Хоть что-то подумала я.
23.02.2020 я отказалась от молочных продуктов. Хотя я = молоко +сыр с детства. Это очень тяжело отказаться.
Молоко я заменила на кокосовые сливки.
И о чудо !! Прыщи стали проходить, жирность лица уменьшилась . В один из дней я не выдержала и выпила какао с молоком и опять Мои друзья появились. Поэтому вывод такой: или вкусно, но быть прыщавой или без прыщей, но забыть молочные продукты.
