ДЕТОКС — нужно ли чистить организм?
⠀
Представьте ситуацию: какое-то время вы часто переедали или просто плотно налегали на различный джанк фуд, после чего решили помочь своему телу очиститься и устроили себе 3 дня на кефире/неделю на соках.
⠀
Это и есть детокс – попытка разгрузить организм, очистить его от....
⠀
⠀
⠀
А от чего, собственно?
Исследование, проведённое в 2009 году показало, что компании, которые производят детокс-продукты, просто не могут назвать, какие именно токсины выводят их различные смузи.
⠀
Токсины – вещества, ядовитые для людей. И если в вас действительно много чего-то подобного, то тут поможет не детокс-диета, а ВРАЧ.
⠀
Но это крайность. Печень, почки и лёгкие круглосуточно работают над удалением вредных веществ и отходов метаболизма, поэтому помогать им соками не надо.
⠀
⠀
Детокс – маркетинг, в рамках которого производители навязывают правильность питания и здоровье, при этом не уточняя: а от чего же мы чистимся их соками. Ну, а если и уточняют, то рассказывают антинаучную чушь.
⠀ ⠀
⠀
Если вы переели или просто употребляли много различного джанка, то надо не чиститься, а продолжать есть:
— по голоду
— то, чего действительно просит организм, обеспечивая себя едой, в которой НУЖДАЕТЕСЬ
⠀
Не усложняйте собственное питание. Не нужны никакие чистки, загрузки и разгрузки. Необходимы лишь адекватный подход и понимание истинного предназначения еды🌱
⠀
