Знаете ли вы, что авокадо - это такой суперфрукт, который несёт в себе массу пользы для вашего организма.
Читайте статью до конца, чтобы узнать подробности.
Здоровое сердце
В авокадо содержится олеиновая кислота, которая также имеется в оливковом масле. Она помогает крови двигаться с оптимальной скоростью и не даёт жиру забивать кровеносные сосуды.
Снижение артериального давления
В каждой порции авокадо содержится около 485 мг калия (даже больше, чем в бананах!). Он помогает нейтрализовать вредное воздействие натрия и поддерживать кровяное давление на должном уровне. Наряду со снижением риска инфарктов и инсультов, калий также помогает нам оставаться подвижными.
Снижение уровня "плохого" холестерина
Содержащийся в авокадо натуральный растительный стерол одновременно помогает повысить уровень "хорошего" холестерина и снизить уровень "плохого", что сводит к минимуму риск сердечных заболеваний.
Пищеварение
Богатая клетчаткой мякоть авокадо успокаивает кишечник и помогает пище легко проходить через кишечный тракт. Растворимые волокна также снимают неприятные симптомы запора и диареи.
Уменьшает перхоть
Нагрейте масло авокадо и массажными движениями вотрите его в кожу головы. Сухая, шелушащаяся кожа, которая приводит к перхоти, должна пропитаться.
Также можно сделать маску для волос из свежего авокадо.
Для этого вам понадобится:
1 большой спелый авокадо
2 ст. л. оливкового масла
1 ст. л. меда
1. ст. несладкого миндального молока
Перемешайте вилкой мякоть авокадо и оливковое масло, затем добавьте мёд и миндальное молоко. Маску следует наносить на сухие волосы и держать её под шапочкой для душа около 40 минут (главное, сохранить тепло). Затем можно смыть маску и помыть голову шампунем.
Увлажняет кожу
Многие косметические средства содержат масло авокадо. И не зря! Это один из лучших продуктов для кожи! Омега-3 жирные кислоты и витамины А, D и Е помогают сохранить кожу гладкой и увлажнённой. Протрите лицо внутренней стороной кожуры авокадо и смойте тёплой водой через 15 минут.
Защищает от солнечных ожогов
Наряду со своими кулинарными преимуществами, масло авокадо образует плёнку, защищающую кожу от солнечных лучей. Мякоть также обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают уменьшить боль от солнечных ожогов.
Острое зрение
Авокадо защищает глаза от ультрафиолетовых излучений.
Антиоксидантные свойства авокадо также помогают нейтрализовать свободные радикалы, которые могут вызвать катаракту и возрастные заболевания глаз.
Снижение веса
Изобилие клетчатки в авокадо помогает людям худеть. Авокадо и блюда с ним позволят вам чувствовать себя сытыми в течение более длительного времени. Клетчатка предотвращает резкие перепады уровня сахара в крови, которые вынуждают вас кусочничать.
Ставьте "палец вверх", оставляйте комментарии и подписывайтесь на канал.
Возможно, вам будут интересны статьи:
"ЧЕМ ПОЛЕЗЕН ХЛЕБ?"
"ПОЛЕЗНЫЙ МАЙОНЕЗ"
"МЁД. ПОЛЬЗА И ВРЕД"
С вами была Анна Светинская.
До новых встреч на канале!
