⠀
Кофе несёт вред нашему здоровью или же наоборот отражается благотворным образом? Давайте разберём этот вопрос.
Во-первых, стоит помнить, что кофеин — это не исключительно кофе, он также содержится и в чае, газировках, шоколаде, энергетических напитках и конфетах. Неужели данные продукты могут основательно навредить организму? Конечно нет, причинность это целиком зависит от количества потребления! ⠀
Если ваша дозировка кофеина не превышает 250 миллиграммов в сутки или 5 порций (стаканов, кружек) безалкогольных напитков или чая, то это считается умеренным числом кофеина, которое даже доставит пользу организму.
Хороший, натуральный кофе:
— Увеличивает интеллектуальную и физиологическую работоспособность
— Предварительно понижает изнеможение и сонливость; — Учащает и углубляет дыхание, споспешествуя расширению бронхов; — Сокращает риск сердечно-сосудистых заболеваний, атеросклероза;
— Увеличивает секреторную действенность желудка;
— Понижает риск развития диабета; ⠀
Но свыше 250 миллиграммов кофеина в сутки – считается излишним и поэтому возможно намести ущерб организму. ⠀
— Горазд поднять на ноги, депрессию
— Обезвоживает мозг
— Ухудшается качество сна
— Излишнее потребление вызывает зависимость
— Учащённое сердцебиение и поднимать артериальное давление
— Уменьшает перерабатываемость кальция организмом (остеопороз)
Поэтому, фиксируйте потребляемую дозу кофеина и будьте здоровы !