Основные причины переедания
Для чего вообще человек ест? Конечно, для того, чтобы восполнить запасы энергии и важных элементов, необходимых для жизнидеятельности организма. Однако для многих ответ не столь однозначен, ведь вкусная еда - это достаточно важная составляющая жизни. Что же заставляет людей переедать и толстеть?
Стресс. Нервные перегрузки и разочарования могут снизить чувствительность центра насыщения, расположенного в головном мозге, и, пытаясь в буквальном смысле заесть неприятности, вы незаметно для себя увеличиваете количество съедаемой пищи. Аналогичная ситуация может быть следствием одиночества, тоски, а также хронической неврастении. В этих случаях еда заменяет положительные эмоции, действительно служит утешением.
Отсутствие полноценного завтрака, который позволил бы обеспечить организм необходимой энергией до следующего приёма пищи. Это обычно приводит к тому, что в течение дня съедается такой притягательный и вредный фастфуд, а вечером возникает желание "нормально" поесть, что заканчивается перееданием на ночь.
Застолье, во время которого якобы невозможно не попробовать каждое блюдо. Ситуация усугубляется приемом алкоголя, а также видом и запахом еды: красиво приготовленная, ароматная пища заставляет, преодолевая чувство сытости, продолжать есть.
Привычка есть перед телевизором. Наблюдая, за захватывающим сюжетом, человек перестает контролировать, сколько он уже съел, и спохватывается, наевшись до отвала. А ведь мозг не раз сигнализировал, что пора остановиться. Только вот телевизор помешал прислушаться к этим сигналам.
Вредный перекус. Перекусить от нечего делать - основная причина переедания людей, для которых время напоминает бесконечный поток. Предоставленные сами себе и при этом имеющие доступ к холодильнику, зачастую перекусывают чаще тех, кто целый день находится на работе. Чтобы ограничить количество таких перекусов, найдите себе интересное, полностью поглощающее вас занятие. В этом случае мысли о еде будут посещать только тогда, когда вы действительно проголодаетесь.
Возрастное переедание. Важное значение в его появлении имеет снижение деятельности щитовидной железы, которая вырабатывает гормоны, участвующие в обмене веществ. В зрелом возрасте необходимо очень внимательно относиться не только к еде, но и к своему здоровью.
