Многие замечали, что после еды очень хочется вздремнуть, хотя бы минут 15. Странно, ведь еда – источник энергии. Мы разобрались, в чем причина желания полежать на диване после обеда. И что делать, если спать хочется, а нельзя.
Парасимпатическая и симпатическая нервная системы
«Что это»? - спросите вы.
Многим женщинам важно выглядеть отдохнувшими. Поэтому послеобеденный сон дарит не только бодрость, но и привлекательную внешность. Так почему же после еды так хочется спать? Всё дело в нервной системе!
Парасимпатическая нервная система – часть вегетативной нервной системы. Уменьшает частоту сердечных сокращений, стимулирует пищеварительную деятельность. После еды система начинает активно действовать на переваривание пищи.
Симпатическая нервная система – ускоряет сердечные сокращения, задерживает пищеварительную деятельность. Создает состояние некого стресса.
Наш мозг делает выбор в пользу одного. После еды организм испытывает сильное влияние парасимпатической нервной системы, так как надо переварить пищу. Чтобы оградить человека от стрессовой ситуации, мозг посылает чувство спокойствия и расслабленного состояния.
Вот почему после приема пищи так хочется поспать.
Что делать, если после еды нет возможности вздремнуть?
Есть способы:
- Ешьте маленьким порциями. Большая порция создает чувство тяжести. Организму потребуется больше времени на переваривание.
- Пейте воду. Вода влияет на частоту сердечных сокращений. При ее нехватке, организм испытывает вялость, слабость.
- Отдавайте предпочтение медленным углеводам (гречка, бурый рис, продукты из цельнозерновой муки). Это позволит соблюдать энергетический баланс.
Приятного аппетита и сладких снов!
Подписывайтесь на канал DUMOHKA! Ставьте класс!
Огромное спасибо за комментарии и отзывы!
