В свои год и 5 месяцев у нас достаточно богатый выбор блюд. Вот примерный вариант меню на неделю.
Чуточку теории
Привычки в еде – это то, что формируется у нас с самого детства. И особая забота родителей - не нарушить нормальное пищевое поведение у ребенка, чтобы не травмировать чадо как физически, так и психологически. Да да, как ни странно, на моральное состояние детей рацион оказывает сильное влияние.
Вспомните себя - на сколько сложно вам, уже взрослому человеку, привить себе любовь к здоровому питанию? Часто не такому вкусному, как вредная еда. Ребенку также не просто, но очень важно объяснить необходимость правильного рациона. В случае успеха, возможно, вашему ребёнку не придётся переучиваться любить и кушать брокколи, а не бургеры. Правильное питание – залог здоровья для детей и их родителей!
Теперь к практике
Пн.
Завтрак: каша овсяная на молоке, компот. ⠀
Обед: суп с фрикадельками и маленький кусочек хлеба.
Полдник: творожная запеканка, сок.
Ужин: каша рисовая со сливочным маслом. ⠀
Вт.
Завтрак: гречневая каша на молоке со сливочным маслом. ⠀
Обед: овощной супчик, кусочек хлеба. ⠀
Полдник: детский творожок, фрукты, компот. ⠀
Ужин: макароны с сыром. ⠀ ⠀
Ср.
Завтрак: сырники, фрукты, компот. ⠀
Обед: овощи (броколли, морковь, цветная капуста), рыбные котлетки (хек).
Полдник: детский творожок, фрукты, сок. ⠀
Ужин: тыквенный супчик. ⠀
Чт.
Завтрак: манная каша со сливочным маслом, фрукты. ⠀
Обед: картофельное пюре с мясом кролика или индейки. ⠀
Полдник: творожная запеканка, фрукты, сок. ⠀
Ужин: пшённая каша со сливочным маслом. ⠀
Пт.
Завтрак: рисовая каша на молоке со сливочным маслом и фруктами. ⠀
Обед: рыбный супчик, кусочек хлеба. ⠀
Полдник: детский творожок, фрукты, компот. ⠀
Ужин: кабачковые котлетки, каша на выбор.
Сб.
Завтрак: ленивые вареники и фрукты. ⠀
Обед: пшеный супчик, кусочек хлеба. ⠀
Полдник: детский творожок, фрукты. ⠀
Ужин: гречневая котлетка и овощи.
Вс.
Завтрак: кукурузная каша со сливочным маслом, фрукты. ⠀
Обед: борщ с говядиной ⠀
Полдник: творожная запеканка, фрукты, сок. ⠀
Ужин: картофельная запеканка.
Периодически буду выкладывать рецепты детских блюд и рацион питания по мере взросления дочери.
Актуальные рецепты и намного больше полезной информации у меня
в Инстаграме. Подписывайтесь ;)
