Меню выходного дня на 1800 калорий. Продолжаю соблюдать дефицит для похудения

И снова здравствуйте, друзья!

Меня зовут Лена, я худею со 110 килограмм. Уже 10 недель ровно я считаю калории и соблюдаю дефицит. Вчера получилось идеально вписаться в норму 1800 калорий. Сейчас покажу свои 4 приема пищи за день.

Завтрак. Вредный, скажете вы? Зато радостный и на 378 калорий, что меня устраивает.

Хлопья кукурузные 60 грамм, молоко 200 грамм ровно и капучино. Да, на выходных выкраиваю 10 минут, чтобы взбить пенку и наварить кофе. В кафе то нынче за ним не сгоняешь ))

Обед 514 калорий.

Красная фасоль 200 грамм, сливочное масло 5 грамм, соленый огурчик - записываю 100 грамм, но ем пару кусочков, конечно, получается всего 18 ккал. Плюс гранатовый сок 150 грамм и 2 конфеты (125 калорий).

На перекус капустный пирог. Пекла вчера, развлекалась. Если захотите, покажу процесс. Насчитала 433 калории. Кусочек пирога, чай с лимоном и 1 ч л сахара.

И ужин 502 калории:

Спагетти отварные 150 грамм, мясо куриной голени запеченное 100 грамм, овощной салат со сметаной - 80 грамм.

Ну вот и все. Получилось 1824 калории на 4 приема пищи. Тут в галерее все тарелочки разом:

А теперь переходим к хорошим новостям. Я сделала подборочку сразу из 6 штук. Листайте:

Думаю, хорошие новости сейчас не помешают. Для поднятия настроения 😋

Я вас все время мучаю этим вопросом в комментариях. Додумалась сделать просто в виде теста. Проголосуйте, пожалуйста, нравится ли вам такой формат вставок для поднятия настроения?

Если проголосуете положительно, то я буду продолжать вставлять в свои тексты про еду и похудение несколько хороших новостей каждый день. На самом деле искать их очень сложно - сейчас о позитивном мало кто пишет. А поднимать друг другу настроение, развлекаться как-то в домашних условиях - это важно.