Приготовление завтрака

4 апреля 20204 апр 2020

1 мин

Здравствуйте,дорогие читатели . Сегодня мы рассмотрим 3 простых завтрака .Завтрак это неотъемлемая часть нашего дня

1. Йогурт с фруктами и гранолой

Вам понадобится:

2 стакана натурального йогурта
1 ст. л. сахарной пудры
2 ч. л. дробленого миндаля
1 стакан гранолы (можно мюсли)
1 стакан свежих ягод и фруктов

Смешайте в миске натуральный йогурт, сахарную пудру и дробленый миндаль.

Положите 2 ст. л. смеси в креманку или прозрачный широкий стакан. Добавьте сверху 2 ст. л. гранолы и 2 ст. л. любых свежих сезонных ягод или фруктов по вкусу.(Мне кажется очень хорошо подойдет банан или клубника)

Повторите слои в той же последовательности еще 2 раза: слой йогурта, орехов, гранолы, ягод.

Украсьте верх каждой порции миндалем и веточкой свежей мяты. При желании добавьте мед.

Охладите в холодильнике и сразу подавайте.

Лаваш с курицей и овощами

Вам понадобится:

4 небольших тонких лаваша
1 средняя морковь
2 небольших огурца
куриное филе
соль и перец
1/2 ч. л. молотой сладкой паприки
1 средний сладкий перец
100 г салата
сметана или другой соус по вкусу

Приготовление:

Морковь трем или нарезаем тонкой соломкой. Огурец также нарезаем соломкой.
Куриное филе нарезаем кубиками.
В сковороде на среднем огне разогреваем 1 ст. л. растительного масла. Кладем курицу и жарим с обеих сторон до готовности, примерно по 5–7 минут с каждой стороны. Перекладываем на тарелку и сохраняем теплыми.
В ту же сковороду кладем нарезанный соломкой сладкий перец, солим и жарим, помешивая, до мягко-хрустящего состояния.
Лаваш смазываем сметаной или другим соусом по вкусу, укладываем салат и остальные ингредиенты, оставляем при этом пару свободных сантиметров снизу. Заворачиваем свободный нижний край на начинку.
Затем скручиваем лаваш с начинкой в рулет и подаем