Очень многие спортсмены считают что пить газированную воду на "сушке" нельзя. Правильно ли это?
Газировка бывает трех видов:
1) Искусственная минеральная вода.
Минус ее заключается в том, что обычную воду газируют двуокисью углерода (углекислый газ), который убивает все живое в такой воде и является природным консервантом. Не рекомендуется к употреблению, тем более на "сушке". Когда ваш рацион питания и так сильно урезан, с точки зрения нутриентов, микрофлора кишечника истощена. Лишний раз загружать ЖКТ на предмет желудочного сока не есть хорошо. Исключение составляют люди с пониженной кислотностью желудка.
2) Природная минеральная вода (продается как лечебная).
Во-первых, необходимо учесть, что такую воду можно считать как лекарственное средство, у нее есть определенный насыщенный минералами состав. В идеале такая вода должна прописываться врачами гастроэнтерологами для пополнения запасов минеральных веществ в организме, для повышения кислотности желудка. Так как сушка подразумевает под собой процесс уменьшения подкожного жира и сгон лишней жидкости, то питье минеральной воды может замедлить этот процесс. Резкая смена состава воды в виде дополнительных минералов может повлечь за собой задержку жидкости или отечность.
3) Сладкая газировка с красителями и большим количеством сахара (Coca-Cola, Fanta, Sprite и др.)
Не рекомендуется к употреблению всем, никак и не при каких обстоятельствах. Потому что такая вода содержит огромное количество растворенного сахара и красителей. Моментально поднимает уровень сахара в крови, а как следствие инсулина, который замедляет процесс жиросжигания и способствует жиронакоплению.
Подписывайтесь на канал и ставьте нравится, чтобы не пропустить новые статьи.
