Правильный образ жизни

Откуда берется это представление, что при помощи сауны или бани можно похудеть? А берется это из бытовых источников. Первое - это наше представление о похудении, которые основываются, как правило, на показаниях напольных весов. Когда человек после посещения сауны или бани обнаруживает на весах минус 1-2 кг. Второе - идет от видов спорта, где есть весовые категории. Можно очень часто увидеть спортсменов, сидящих в сауне перед соревнованиями, которые "сбрасывают вес"...

Что делать если ты не видишь смысла бросать пить? Как алкоголь стирает грани личности и что это такое? Этот вопрос, при очевидной простоте на первый взгляд, для очень многих людей стоит на 1 месте. Особенно это проявляется у людей с повышенным уровнем дохода. Им уже все надоело, они везде были, у них все есть. Грани личности и алкоголь. Наверное, многие из вас слышали такое выражение: "Алкоголь стирает грани личности". Что такое грани личности простыми словами? Это наш характер, стремления, мечты и желания...

Главные причины появления. Почему этому подвержены исключительно женщины? Наша подкожная клетчатка состоит из множества жировых клеток адипоцитов, которые находятся в специальных ячейках из соединительной ткани. Из-за различных причин, о которых расскажу ниже, жировая ткань увеличивается в объеме и растягивает соединительную ткань...

Есть такое мнение, что результат без тренера не достижим. Несмотря на то, что есть много людей, у которых получились не плохие результаты самостоятельно, для новичка тренер очень и очень желателен, разберемся подробнее... В каких ситуациях тренер не поможет достичь результатов? А для чего вообще нужен тренер? Самое главное - освоить правильную технику выполнения упражнений, это залог прогресса и безопасности...

Чтобы прийти к телу, которое дает "социальное преимущество", а именно - накаченное красивое тело, то должно пройти время, как минимум 3-4 года. За этот промежуток времени, люди, которые вас не знали, будут замечать результат. Давайте рассмотрим все этапы через которые предстоит пройти, чтобы вы имели представление к чему вам быть готовым. Первый этап. Итак, первым этапом является похудение, если имеется проблема с лишней жировой массой. Прежде чем начинать качать мышцы, вам необходимо сбросить процент жировой ткани, затем приступать к следующему этапу...

Как происходит похудение если бегать? Жир сжигается только при определенных условиях, а именно: Сначала проходит период, когда мы тратим запасы глюкозы и гликогена в организме (нашего топлива для мышц в крови и органах), на это может уйти около 30 мин. Затем наш пульс должен быть в определенной зоне, при которой запустится механизм окисления жирных кислот. Рассчитать эту зону можно по простой формуле: 220 минус ваш возраст и умножить на 0.7. Итак, когда запасы глюкозы и гликогена в организме...

Психологическая и физиологическая тяга к сладкому. Стоит ли использовать сахарозаменители? Психологическая тяга к сладкому. В нашем обществе существует масса стереотипов, прежде всего то, что без сладкого наша жизнь будет менее качественной, наш мозг будет плохо работать и т д. Дело в том, что в природе простых рафинированных сахаров (используются в кондитерской промышленности, хлебопекарнях) никогда не было, этот продукт создали искусственно. Поэтому, тяга к сладкому носит психологический характер, так же как тяга к спиртному или никотину...

Почему я все делаю правильно и не худею? Что такое инсулинорезистентность и как с ней сбросить лишний вес? Внимание! Статья носит только ознакомительный характер и не призывает к каким-либо действиям. Самолечением заниматься не нужно. Распространенная ситуация: вы хотите сбросить лишний вес, правильно питаетесь, занимаетесь спортом, однако это не работает. А стоит позволить себе немного "лишнего" и вы мгновенно набираете вес. Одна из причин такой ситуации - инсулинорезистентность. Что такое инсулин...

Нужно ли принимать витамин D? Последствия недостатка в организме человека. Многие знают, что витамин D прописывают детям, для того чтобы у них не было рахита. Однако, последние исследования выявили гораздо более важную роль этого витамина в жизни человека. Это витамин или гормон ? В организме человека гормоны выделяются железами внутренней секреции, а витамины, в большей степени, поступают в организм извне с пищей. Витамин D образуется в наших кожных покровах под воздействием ультрафиолета. Так же, незначительное количество находится в пище (мясо, рыба)...

Что делать чтобы быть здоровым? Как не болеть гриппом и ОРЗ? Как понять что у вас слабый иммунитет? 1. В первую очередь, когда человек часто болеет ОРЗ. Если ребенок болеет чаще чем 3 раза в год, а взрослый чаще чем 1-2 раза в год. Тем более, если эти заболевания протекают долго. У сильного иммунитета такого быть не должно. 2. Затяжной характер каких либо проявлений на коже, часто вирусных, таких как герпес. 3. Долго не заживающие царапины. Чем "просаживается" наша иммунная система? Причин может быть масса...

Как победить ночной жор? Что это такое и почему происходит? Факторов которые влияют на наше насыщение и на наш голод несколько. Почему возникает чувство голода? 1)В первую очередь падение уровня глюкозы в крови. 2)Растяжение стенок желудка, когда образуется пустота, поступает сигнал в мозг что нужно есть. 3)Гормоны , а именно: Почему же мы хотим есть ночью? Проблема заключается в том, что уровень этих гормонов зависит от времени суток, потому что организму предназначено, что ночью мы должны спать, а днем бодрствовать и искать себе пропитание...

Как похудеть в одной проблемной зоне? Локальное похудение, миф или правда? Разберемся в этой статье... Нас жир, в основном, храниться в жировых клетках в виде веществ триглицеридов. Триглицериды – это важные липиды в крови человека, производные глицерина, служащие источником энергии для нормальной жизнедеятельности клеток организма. Чтобы потратить эти самые триглицериды, нужно их расщепить на жирные кислоты и глицерин. Это процесс называется липолиз. Как происходит процесс жиросжигания? Жирные кислоты и глицерин выходят из жировой клетки в кровь и транспортируются к местам использования...