Если вам знакомы эти гуляющие 1,5-3 килограмма, застывший вес или, наоборот, резкий скачок во время похудения, то читайте эту статью. Расскажем, почему весы стоит убрать под шкаф и больше никогда не доставать.
Итак, причины не верить цифрам:
- Нарушение водно-солевого баланса.
Если ты очень любишь солененькое, то знай, что соль задерживает всю жидкость, которая попадает в твой организм, что провоцирует ощущение отечности и незначительное увеличение веса. - Необходимость в восстановлении после тренировок.
Тяжелые и интенсивные тренировки — это, прежде всего, микротравмы мышечных волокон. Появляются отеки, которые являются причиной задержки жидкости. - Избыток углеводов.
Если ты падок на быстрые углеводы, то тебе стоит также знать, что, если переборщить с ними, они отложатся в мышцах гликогеном — веществом, образующим глюкозу. - Набитый желудок.
Возьми за привычку взвешиваться только натощак — показатель на весах будет самым точным. - Скачки гормонов.
Например, кортизол — гормон стресса — провоцирует удержание соли, которая, в свою очередь, задерживает влагу. Вот тебе и причина перестать нервничать по пустякам и уйти с нелюбимой работы!
Уследить за всеми факторами влияния на вес невозможно, поэтому и паниковать не стоит. Результат всегда достигается при системности и четком понимании!
PERFORMANCE FOOD — стремление к совершенству 💚
