Я уверена, что вы не раз слышали о пользе авокадо для нашего организма. Этот фрукт действительно очень полезный.
Давайте разберёмся почему.
1. Омолаживает организм
Авокадо содержит в себе такие витамины, как А, С и Е, способствующие разглаживанию морщин и сохранению упругости кожи. А витамин С также участвует в построение коллагена и эластина, которые, в свою очередь, отвечают за упругость и гладкость нашей кожи.
2. Помогает похудеть
В данном фрукте содержится большое количество клетчатки, что способствует ускорению метаболизма. На 100г авокадо приходится 15г жиров и всего 160 ккал. Жир и клетчатка вызывают чувство насыщения, хотя, как мы уже поняли, калорий мы с авокадо употребляем немного. Значит снова перекусить вам захочется не скоро.
3. Улучшает иммунитет
Помимо витаминов, о которых мы говорили ранее, в авокадо также содержится много антиоксидантов: витамин С и Е, каротиноиды, омега-3 жирные кислоты и цинк. Эти вещества помогают организму бороться с воспалениями (даже акне) и улучшают иммунитет.
4. Снижает кровяное давление
Дело в том, что в авокадо содержится большое количество калия. А калий прекрасно умеет регулировать водный баланс, именно это оказывает положительное воздействие на кровяное давление.
5. Дарит свежее дыхание
Флавоноиды, которые содержатся в авокадо, обладают антибактериальными и антиоксидантными свойствами. Они убивают бактерии во рту, освежают дыхание.
