У большинства женщин есть один извечный вопрос: как похудеть? Вопрос этот появляется неизвестно откуда и практически всю жизнь остаётся с нами. Вы, наверное, видели, как симпатичная вполне стройная девушка жалуется, что не может скинуть лишние 5 кг. Худеют все: девочки-подростки, кормящие матери, женщины любого возраста, моя бабушка в 80 лет сокрушалась, что ей сложно худеть, но она пытается. Складывается такое ощущение, что у каждой женщины чуть ли не с детства заложено стремление к избавлению от веса.
Я впервые захотела похудеть в 11 лет. В это время мы с родителями переехали из моего родного города в посёлок к бабушке. До этого времени я была "малоежкой", могла питаться водой и хлебом, да и время было такое, что особо ничего не было, простенькие супы без мяса, макароны, да как и у всех тогда. У бабушки было всё по-другому. Во-первых, у неё была привычка каждое утро печь "наливушки" - сладкие такие булочки. Во-вторых, бабуля готовила потрясающе вкусные супы, в которых был и мясной бульон, и поджарка, и майонез. В-третьих, у бабушки мы научились "пить чай" - естественно, не "пустой", а с белым хлебом, намазанной спредом (популярный в 90-е и нулевые маслозаменитель). После переезда меня обзывали "дистрофиком", а уже через какое-то время - толстой. Никаких попыток похудеть я не предпринимала, всё-таки я была обычного телосложения и сильных комплексов по этому поводу не приобрела. А вот мои ровесницы вовсю старались похудеть. Кому-то надо было скинуть больше килограммов, кому-то совсем чуть-чуть. Страдали одинаково все. Но диеты и ограничения никому не давались легко, ведь через вкусовые рецепторы мы получаем столько удовольствия! Еда - это, наверное, самый простой способ позаботиться о себе, получить положительные эмоции, почувствовать себя в безопасности. От этого сложно отказаться, поэтому возникает дилемма: съесть что-то вкусное сейчас и мучиться потом, или помучиться и не съесть, зато гордиться своей выдержкой и волей.
Существует популярная ситуация, когда ночной голод (стресс, чувство одиночества) гонит человека к холодильнику, где происходят всевозможные гастрономические бесчинства, а после, утром, приходит раскаяние за содеянное. Порочный круг запускается: целый день в наказание человек голодает, ночью происходит очередной срыв. Чувство вины не отступает, и даже может сопровождать каждый приём пищи. Если всё продолжается в том же духе, то вскоре появляются серьёзные проблемы, такие как анорексия, булимия и другие расстройства пищевого поведения.
В большинстве случаев до этого не доходит, обычно желающий похудеть человек ругает себя каждый раз, когда ест что-то особенно вкусное. Я замечала это у многих людей, потому что они винили себя прямо вслух: "Вот зачем я сейчас конфетку съела? Я же собиралась похудеть...", "Да, я сейчас совсем не в форме, зря я это всё ем, потом худеть тяжело будет" и тд. Может, когда они себя "накажут", им будет морально легче продолжать есть то, что вкусно? Но только представьте, насколько радостнее была бы наша жизнь без постоянных оглядок на вес! Можно есть то, что хочется и не ругать себя! То есть, получать удовольствие на 100%! И я не говорю, что все должны срочно предаться греху чревоугодия, но съесть что-то, признать, что это вкусно и забыть - это так прекрасно! Можно контролировать количество и качество пищи, но нужно прощать себе съеденные вредности, ведь душевое равновесие не менее ценно, чем фигура.
