Тело мечты — это долгая и кропотливая работа. Результат долго не появляется на горизонте, а иногда и весь процесс тормозит. К сожалению, терпения может не хватить, и тогда мы начинаем искать более быстрые способы достичь цели. Но не все методы оправданы и безопасны. 3 способа, которых нужно избегать:
- Дефицит питательных веществ. О витаминах, минералах и прочих макро- и микроэлементах можно даже не говорить. Многие диеты исключают либо белки, либо жиры, либо углеводы. Сдвиг баланса питательных веществ сказывается на сердечно-сосудистой системе, желудочно-кишечном тракте, дыхательной центральной нервной системе. Нехватка белка приводит к слабости мышц и тканей внутренних органов. Из-за дефицита жиров не усваиваются витамины и минералы. Минимальные последствия: выпадение волос, тусклость и сухость кожи, плохое настроение и бессонница. Постоянное низкоуглеводное питание или полное исключение углеводов приводит к снижению работоспособности, гормональным нарушениям, разрушению костей. Проблемы с печенью, желудком, эндокринной системой – результаты длительного отказа от одного из элементов. Прописать питание с уменьшением того или иного вещества может только доктор.
- Экстремальное снижение калорийности. Когда рацион становится похож на блюда из воды и воздуха, значит вы свернули не туда. Суточная калорийность – это индивидуальный показатель для каждого человека, который может рассчитать только специалист. Низкокалорийные диеты очень легко и быстро приводят к осложнениям со здоровьем, в том числе и психическим. В числе опасных последствий: анорексия, булимия, тяжелые нарушения в работе внутренних органов. Восстановление после таких диет – длительное и сложное и, к сожалению, не всегда результативное.
- Опасные методы. Недобросовестные производители предлагают массу средств для легкого похудения: таблетки, чаи, добавки. Помимо бесполезной траты денег, покупатели попадают в зону риска своему здоровью. Например, слабительное без назначения доктора приводит к расстройствам пищеварения, внутренним кровотечениям (при больших количествах препарата), дефиците полезных веществ. Врач никогда не назначит эти таблетки для потери веса, у слабительного другое назначение и помочь похудеть такие препараты не могут. Не менее опасны последствия применения антидепрессантов и транквилизаторов не по назначению. Похудение обеспечено, но оно станет не единственным результатом: психологические сбои, неврозы, даже пограничные расстройства личности. Лечение от последствий – это время, деньги и ваше здоровье.
Настоятельно рекомендуем не игнорировать консультации со специалистами. Всегда прежде всего думайте о своем здоровье и не верьте сомнительным чудо-препаратам. Терпение и уверенность в себе помогут добиться любой цели.
PERFORMANCE FOOD — стремление к совершенству 💚
