Всем привет! Спасибо, что зашли на мой канал!
Завтрак — один из самых важных приемов пищи. От еды, употребляемой на завтрак, зависит трудоспособность и настроение человека на всю оставшуюся часть дня. В данной статье рассмотрим ТОП-10 полезных, быстрых и простых завтраков.
1. Овсяная каша. Наиболее полезный вариант завтрака. Овсянка богата магнием, фосфором, калием, кальцием. Она так же способствует сохранению чувства насыщения и улучшает пищеварение. Для усовершенствования вкуса в овсяную кашу можно добавить ягоды, например, малину.
2. Яичница. Данное блюдо никогда не надоест, так рецептов ее приготовления очень-очень много. Яичницу так же можно употреблять с овощами (перец, томаты, зелень). Это сделает ваш завтрак не только вкусным, но еще и полезным.
3. Сырники. Это блюдо для тех, кто любит творог. Подавать сырники нужно горячими со сметаной, вареньем или сгущенным молоком.
4. Йогурт. Тут без комментариев. На полках в магазине полно йогуртов на любой вкус и кошелек.
5. Горячие бутерброды. Пожалуй самый сытный завтрак с минимальной затратой продуктов.
