Приветик, мои хорошие, мои любимые, мои дорогие читатели.
Большинство из нас сейчас сидит дома, находясь на самоизоляции, в связи со сложившейся ситуацией.
И давайте извлечём большую пользу из этого.
Будем еще больше экспериментировать с продуктами, заниматься физической нагрузкой на сколько это возможно, правильно питаться и худеть.
Тем самым мы получим красивое тело, отличное настроение и укрепим здоровье!
И, как Вы уже знаете, если у нас с Вами будет крепкое здоровье, энергия и позитивный настрой-нам не будет страшен не один вирус!
Итак, как успеть похудеть во время самоизоляции.
Надеюсь, все немножечко закупились продуктами. Готовим из того, что имеем.
Вот наш завтрак — это небольшая порция каши на воде без масла.
Порция - одна ладошка лодочкой. Гречка, геркулес, пшено-не важно-все что захотите.
Разнообразьте кашку любыми имеющимися овощами или фруктами.
Обед — это легкий супчик-пару половников и кусочек хлебушка.
На полдник порадуйте себя и съешьте чего-нибудь вкусненького.
Только очень мало и не позднее 16 00, т.к. после 16 00 метаболизм начинает замедляться, а нам с Вами это не выгодно совсем.
И ужинаем овощами, или кусочком мяса, рыбы, птицы, или небольшой порцией обезжиренного творога.
Пьем зеленый чай, чай с имбирем, или с лимоном.
Одна чашечка кофе в день тоже будет полезной.
Добавляем в продукты молотый перец, кунжут, или семена льна.
Не забываем про морковку, свеклу, чеснок, лук, зелень - все это очень полезно и способствует похудению.
Можно зелень пока начать выращивать и дома.
Высыпаемся обязательно. Даже, если любите сейчас ночами не спать, то обязательно спите днем. Свои 8 часов сна Вы обязательно должны набрать.
