Здравствуйте всем.
Сегодня я хочу написать о тяге к сладкому от своего лица, так как я являюсь ужасной сладкоежкой. Да и просто, ниже написанное, это мои мысли, мысли в слух, как говорится. Я и дня не могу без конфетки, шоколадки, печеньки.
Естественно в этом есть минусы. И их достаточно много. Например это проблемы с зубами, лишний вес, плохое настроение если ты не съел порцию сладкого. Сладости достаточно калорийные и пользы они никакой не несут, кроме как улучшения настроения и приятного вкуса.
На сладкое часто тянет от стресса, скуки, плохого настроения и злости. Весьма эмоциональный человек тоже может испытывать эту тягу, так как от определённых эмоций хочется заесть, например, тревогу либо грусть. Чашечка чая либо черного кофе обычно сопровождается чем то сладким: печенье, торты, конфеты, выпечка, пирожные.
Вот ведь парадокс. Я обожаю сладкое, но вот кофе либо чай я с сахаром не люблю и не пью особо.
А потом слабый пол удивляется в прибавке веса, ведь я съела лишь "пару шоколадных конфет" либо "кусочек торта". А там ещё что-то по мелочи, и не обязательно сладкое.
Как по мне, сладким можно поживится с раннего утра до часов 12 дня, а потом не стоит. По утрам в организме обмен веществ в разы быстрее, а значит за день съеденные вкусняшки могут уйти в энергию и не остаться на бёдрах. Но это мне делать весьма и весьма сложно.
Я много раз пыталась прекратить есть сладости, но у меня совершенно не получалось. Я могла терпеть весь день, а к вечеру я начинала есть вредные вкусняшки. Совсем не покупать у меня не получается. Да и на праздники постоянно дарят конфеты либо шоколад. Да и просто так тоже иногда угощают. Я не выдерживаю. Это очень сложно. У меня уже и привычка многолетняя сложилась, что после основного приёма пищи я съедаю десерт. И никак иначе.
Заменить фруктами не всегда получается, все же шоколад не заменить сахарными фруктами.
А мед я практически не ем, и тоже пыталась им заменить сладости. Хотя, конечно зависит от мёда. Бывает действительно вкусный мед и его хочется потом постоянно, что тоже не хорошо. Достаточно одной столовой ложки в день для взрослого человека, а я могла съесть все 3 или 4. Хоть аллергиями я не страдаю, но на бёдрах и мед может отложится. Все хорошо в меру, но не когда у тебя зависимость. Зависимость, штука страшная.
Последнее время я заменила сладости на сухофрукты. Я вообще сухофрукты не особо люблю, но с проблемой лишнего веса и поедании сладостей, я решила приучить себя к полезным сухофруктам, ведь они тоже сладкие. Сначала первую неделю я начала есть чернослив (1 неделя), вторая неделя и я включила в рацион изюм, следующая неделя и я добавила курагу. И кстати, не плохо помогло. Вместо конфетки я беру что то из сухофруктов, и пользы больше и вкусно, и сладко. Ещё я ем бананы, тоже сладко и достаточно сытно.
Я помню, что тоже поправилась хорошо на бананах. Старалась заменить вместо сладостей, и ела их по 5-6 штук в день и плюс обычная еда. В итоге вес пошёл наверх. Они тоже достаточно калорийные.
Да, я понимаю, что у меня слабая сила воли и надо её как следует тренировать. А ещё я постоянно нахожу причины попереживать, а от этого, естественно руки тянутся к сладкому.
А как вы боритесь с тягой к сладкому?
Может напишите мне какой нибудь совет, чтоб прекратить все это безобразие?
На сегодня все. Читайте мой канал, подписывайтесь. Ставьте "нравится". Обновления стараюсь писать каждый день.
