Как быстро пролетела молодость, а вместе с ней и улетела часть здоровья. Как говорят: «Если бы молодость знала, если бы старость могла», но увы, ошибки молодости меня догнали.
Два с лишним десятка лет назад диетология и правильное питание были доступны не всем, но зато «модных» диет, которые обещали за короткий срок идеальную фигуру, было множество. Это и кефирная диета Ларисы Долиной, и различные безуглеводные диеты - Мишеля Монтиньяка, Аткинса, кремлёвская, и много всего «модного» на тот момент, включая голодание по Малахову.
А теперь множество проблем:
1. Гастрит и язвы желудка и двенадцатиперстной кишки. В молодости нет времени ждать и диета превращается в «разгрузочный день» длинною в неделю.
2. Нехватка кальция в организме, которая привела к:
- Остеопорозу. Сломала руку и узнала из-за чего у меня проблемы со сращением.
- Ухудшению состояние волос – они стали выпадать и рано поседели.
- Ногти стали очень хрупкими их спасает только применение гель-лака.
- Камням в почках.
А причина всего этого в том, что витамин D, необходимый для крепости костей - жирорастворимый. Он вырабатывается организмом только при наличии жиров. Грамотные диетологи при назначении лекарств, расщепляющих жиры, обязательно назначают препараты кальция.
3. Камни в желчном пузыре. Когда врач меня спросила – «Пользовалась ли я диетами для быстрой потери веса» и получив мой положительный ответ она пояснила, что «авральные» диеты способствуют неправильному опорожнению желчного пузыря и образованию камней.
Всех своих юных знакомых стараюсь предостеречь от моих ошибок говоря им:
«Краткосрочная диета это билет в один конец. Отнеситесь серьёзно к проблеме лишнего веса. Составьте программу «Мой вес XX кг» и придерживайтесь её всю жизнь! И не бойтесь срывов, т.к. психическое здоровье важнее. Главное это после срыва вспомнить образ себя неидеальной и понять, что Вы «Идеальная» - это путь к здоровой, комфортной жизни в согласии с самим собой и своим организмом»! м»!
Если понравилась статья, ставьте лайки и подписывайтесь на канал.
