Планета стройности

Какие это муки постоянно жить с проблемой лишнего веса. Я опять попала в капкан своего безволия. Очередной зажор и куча обвиняющих мыслей в голове и не только. Посидела, поныла и пошла составлять себе план питания на неделю… Планы я составляю на основе какой-нибудь методики похудения. В этот раз решила прибегнуть к системе питания эрготропными продуктами, полностью отказавшись от трофотропных! В прошлый раз, судя по моим записям в дневнике, я хорошо сбросила вес на этой методике. За 1,5 месяца я похудела на 7 килограмм! Коротко о сути этого метода...

Когда у тебя склонность к полноте, то ты стараешься убрать из своего питания сладости. Я так и сделала, и моими сладостями к чаю стали сухофрукты. Мне нравится курага не только за её вкус, но и за полезные свойства. В ней содержится калий, который бережёт нашу сердечно-сосудистую систему от инфарктов и инсультов. Также в составе кураги есть кальций, витамин А, Е, магний, бета-каротин, которые благотворно влияют на наш организм. Курага понижает уровень плохого холестерина, очищает почки и печень...

Столкнулась с проблемой в работе кишечника. Живот «стоит колом», ощущения такие, как будто еж поселился в кишках. Ещё и усугубила это состояние поездкой на один день в другой в город в джинсах, которые сильно стягивали живот. В командировке было желание заехать в магазин и купить себе что-то более комфортное, но не получилось, т.к. ездили на служебной машине с коллегами. Пришлось терпеть этот дискомфорт весь день. Вечером я не могла даже сесть, распирало весь живот. На следующий день мои мысли были об одном, как спастись от этого состояния...

Мой организм меня подводит. Килограммы прижились за зиму и не хотят расставаться с моим телом. Я добросовестно выполняю всё то, что раньше помогало мне сбросить вес – правильное питание, с соблюдением калорий, занимаюсь на тренажёре и без, но вес стоит. С этой проблемой пришлось обратиться к своему диетологу. Она послушала мою печальную историю про то, что на дворе лето, а я так и не добилась желаемого эффекта. Диетолог расспросила про то, чем я питаюсь, как себя чувствую. Затем повела разговор про инсулин или как она его называет - «таинственный гормон»...

В очередной раз прихожу к мысли, что есть на планете места, где можно встретиться с людьми, которые стараются жить по Вселенским законам природы. Посетила недавно такое место Силы и познакомилась с последователем лечебного жевания, который утверждает, что похудел за 11 месяцев на 20 килограмм благодаря тому, что тщательно пережёвывал пищу. Кстати, выглядит он очень хорошо. Я конечно, как все хотела бы увидеть фото «было-стало», но мне такой возможности не предоставили. Со слов последователя, в этой местности целая школа правильного жевания, в неё даже приезжают иностранцы...

Скоро начнём наслаждаться пляжным отдыхом, и так хочется иметь животик, который будет красиво облегать новенький купальник. Совсем не радует оказаться на пляже и ходить, втягивая живот и пряча его в сплошной купальник. Лето, оно такое короткое и нужно по максимуму каждую клеточку своего тела напитать солнечными лучами. Немного анатомии… Брюшные мышцы живота расположены слоями. Я бы сравнила их с годичными кольцами на срезе дерева. Мышцы, которые находятся глубоко, первыми начинают портить внешний вид нашего живота...

Фрукты всегда были моим спасением. Если решу строить разгрузочный день, то забегаю в магазин, покупаю апельсины и разгрузочный день мне обеспечен. Утром не успеваю приготовить завтрак - бананы меня выручают. При чём, я очень люблю кофе вприкуску с бананом. Да и фрукты я пихаю везде, где можно - в каши, салаты, десерты. Постоянно выискиваю какие-нибудь салаты, где можно использовать фрукты. На все праздники у меня салаты с добавлением винограда, апельсин, груш, ананаса, авокадо. Мои салаты пользуются большой популярностью, подруги постоянно просят рецепты...

Гиппократ говорил, что все, кто пытается познать человеческое тело и его тайны, должны сначала познать тайны Луны и звёзд. Моё мнение, что организм человека это отлаженная и открытая система по восприятию и трансляции энергии Космоса. Биоэнергетика человеческого организма реагирует на энергетические ритмы Луны. В различные периоды лунного цикла мы ощущаем изменения в психике, здоровье и, в том числе, в питании. Астромедицина считает, что жидкости в нашем организме определенным образом связаны с фазами луны...

Сейчас пришло прекрасное тёплое время, совсем не хочется сидеть дома, но реалии нам говорят обратное - «сидидома». Я считаю, что те, кто имеет свой дом или возможность уехать жить на дачу в этот период - это по- настоящему счастливые люди. Доказано, что ухаживая за растениями, наблюдая, как они растут, мы получаем позитивные эмоции и избавляемся от депрессии. ...

В очередной раз хочется поднять тему обмена веществ. Мы прекрасно знаем, что физические упражнения ускоряют обмен веществ и способствуют быстрому похудения. С помощью занятий мы запускаем обмен веществ, и в течение 2-3 часов процесс жиросжигания нам обеспечен. Но спустя это время, обмен веществ возвращается на свой прежний уровень и следующий такой мощный толчок к ускорению обмена веществ наступит через 2-3 дня. Поэтому я предлагаю гимнастику, о которой нам в офисе рассказал специалист по охране труда...

Хочу поделиться с вами советами, которые не заставят вас менять рацион питания, садиться на диету, а просто помогут скорректировать культуру питания и держать ваш вес в норме. У меня к вам маленькая просьба, если понравилась статья, поставьте лайк и подпишитесь на канал...

На днях сходила к коллеге на 60-летний юбилей. Я настолько восхищена, тем, как она подготовила себя к празднику! Она похудела на 20 килограмм, и когда я на неё смотрела, то реально видно, что она стала выглядеть на 10 лет моложе. Так что похудеть можно в любом возрасте, была бы цель! Коллега поделилась диетой, на которой она сбросила вес. Ей предложили попробовать «посидеть на протасовке». Для того, чтобы сбросить 20 килограмм, ей понадобилось 2 месяца. Скажу сразу, вес у коллеги был за 100 кг и поэтому уходил хорошо...