Любая диета - это ограничения. Нам приходится отказываться от любимых продуктов. Ни нам, ни нашему мозгу это не нравится. В конечном итоге это приведёт к срыву. Сидя на диетах, вы попадаете в замкнутый круг, который называют «эффект йо-йо».
Когда вы садитесь на диету, резко и сильно сокращая потребление калорий, то вы действительно худеете.
Но это похудение происходит за счёт утраты мышечных волокон, лимфоидных тканей и ухода воды из организма, а не за счёт сжигания жира.
В конечном итоге, такие диеты заканчиваются пищевыми срывами.
Это происходит, потому что невозможно питаться на 500,700,1000 калорий. Организму не хватает энергии и питательных веществ. Недостаток питательных веществ приводит ко многим психологическим проблемам, из-за чего и происходят срывы.
На своём канале я научу вас худеть правильно и без срывов.
