Если в последнее время вы стали замечать, что ваш любимый ребенок внезапно закапризничал и стал отказываться от еды, и уже не помогают уговоры скушать кусочек за папу или за маму, то пришло время как следует заняться воспитанием собственного чада. Здесь главное – особо не нервничать и попробовать следовать ценным рекомендациям ведущих детских диетологов.
Но какие шаги следует предпринять в первую очередь?
Если ваше любимое чадо уже с утра начинает решительным образом отказываться даже от своего любимого и вкусного завтрака, то данный факт отнюдь не является поводом для истерики – возможно, его организм просто не успел проснуться и желудочный сок еще не готов к принятию вкусной и полезной пищи. Пройдет совсем немного времени, и ваш любимый ребенок может уже сам попросить свой стандартный завтрак из различных каш и блинчиков, которые спозаранку готовит его бабушка. Ведь если внучек откажется есть свой завтрак, то бабушку сможет расстроить этот факт и поэтому, она будет только стараться с каждым прожитым днем готовить лучше и вкуснее, т.к. это поможет стать внуку большим и красивым.
Но здесь главное – не пускать это дело на самотек, то есть нужно постоянно контролировать все. Ведь именно бабушки любят перекармливать своих внучат, а это чревато действительно очень серьезными осложнениями по части здоровья маленького.
Нужно твердо усвоить, что хороший завтрак был и является наиглавнейшим приемом пищи в течение всего основного дня, и он, соответственно, должен быть по большей части как разнообразным, так и питательным. Здесь нужно лишь самое малое – проявить немного терпения, фантазии и постараться, чтобы ребенок смог увидеть на тарелке что-то необычное и заманчивое.
Если ребенок жалуется на отсутствие аппетита, то можно и нужно постараться, чтобы он мог как можно больше находиться на открытом воздухе; чтобы он мог играть, двигаться, смеяться. А если дело происходит зимой, то почему бы вместе не покатать снежную бабу и не поиграть в снежки? Такие упражнения также поспособствуют здоровому аппетиту у взрослых…
Если малыш будет постоянно втягиваться в игры на свежем воздухе, то это будет полезно по всем категориям…
Но не стоит идти на поводу собственного ребенка и позволять перекусы, когда еще основная еда не готова. Тем самым, будет постоянно перебиваться у него аппетит, когда вся семья наконец-таки соберется в полном сборе.
Нужно постоянно стремиться к тому, чтобы, по возможности, соблюдать время приема пищи; если это не получается, то в перерыве можно позволить своему ребенку съесть какой-нибудь не очень сладкий фрукт. Но не больше.
Чтобы ребенок не смог набрать лишнюю массу и не успел испортить свои молочные зубы, то не стоит позволять ему лишний раз увлекаться сладостями.
Чтобы ребенок мог расти здоровым, то желательно родителям настаивать на съедении первого блюда (щи, солянку, борщ и т.д.), которое будет крайне благотворным образом влиять на всю пищеварительную систему неокрепшего организма.
Ужин также не должен быть обильным. Будет лучше, если родители для ужина будут отдавать предпочтение легким блюдам, то есть кисломолочным блюдам, овощам, рыбе, зелени и т.д.
Если ребенок будет правильно питаться, то его эмоциональное состояние, активная деятельность будет способствовать здоровью и долголетию.