Красота кожи зависит исключительно от питания. Кто бы что мне ни говорил, но никакие маски, уходы и увлажнения не сделают её красивой и ровной, если есть сладкое, выпечку, жареное, жирное и запивать всё это газировкой.
Когда я училась в школе, мне мама говорила: «Кожа — это то, что мы едим».
Советам мамы я следую много лет. И к своей коже отношусь очень трепетно.
Тщательно очищаю и увлажняю кожу утром и вечером.
2 раза в неделю делаю маски для лица. Каждый день — патчи под глаза.
1 раз в неделю мягкий очищающий пилинг. Не посещаю солярий. В солнечное время использую крема и косметику с солнцезащитными фильтрами. 1 раз в месяц хожу к косметологу.
Но главное из всего этого — еда!
В моём рационе всегда присутствуют продукты, полезные для кожи:
- Шпинат и салатные листья.
- Свежие огурцы.
- Жирная рыба: форель, сёмга.
- Птица: индейка, курица.
- Орехи: кедровые, миндаль, грецкие
- Тыквенные семечки.
- Ягоды: голубика, облепиха, клубника, малина.
- Крупы: гречневая, перловая, овсяная.
- Фрукты: груши, зеленые яблоки, красный грейпфрут.
- Масла: грецкого ореха, оливковое, авокадо.
Ну и конечно же пью чистую воду — 2 литра в день.
А как вы ухаживаете за кожей? Поделитесь.
