ЗАВТРАК🍽
Омлет из двух белков с помидором и креветками + листья салата + дыня + 10 гр отрубей.
🍒375 гр / 137 ккал
ПЕРЕКУС🍽
Ролл из лаваша с огурцом, листьями салата и кетой + инжир + 10 гр отрубей + кофе KFC
🍒210 гр / 182 ккал
ОБЕД🍽
Лапша из твердых сортов пшеницы с осьминогами и креветками + винегрет с опятами + нектарин + 10 гр отрубей.
🍒390 гр / 251 ккал
УЖИН🍽
Куриная грудка на пару + огурец + 10 гр отрубей.
🍒200 гр / 101 ккал
🍒Всего за день - 1157 гр / 671 ккал
